3 muỗng yến mạch bao nhiêu gam?

3 Muỗng Yến Mạch Bằng Bao Nhiêu Gam?

Yến mạch là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nguồn carbohydrate phức hợp, chất xơ và nhiều vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Để đong lượng yến mạch chính xác trong các công thức nấu ăn, bạn cần biết tương quan giữa thể tích và khối lượng của nó.

Ba muỗng yến mạch nguyên chất, chưa nấu chín tương đương với khoảng 120-130 gam. Lượng yến mạch này cung cấp từ 450 đến 465 calo, dựa trên lượng calo trung bình trong 100g yến mạch là 365 calo.

Để thuận tiện tham khảo, dưới đây là bảng chuyển đổi từ muỗng sang gam cho yến mạch:

Lưu ý rằng trọng lượng của yến mạch có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước hạt và độ chặt của muỗng đong. Để có độ chính xác cao nhất, nên sử dụng cân bếp để đo lường yến mạch.

Ngoài ra, yến mạch nấu chín sẽ tăng thể tích gấp nhiều lần so với yến mạch chưa nấu chín. Ba muỗng yến mạch nấu chín thường tương đương với khoảng 240-260 gam.