200g xôi ngô bao nhiêu calo?

200g Xôi Ngô Bao Nhiêu Calo?

Xôi ngô, món ăn truyền thống được ưa chuộng tại Việt Nam, thường được chế biến từ ngô nếp và nước cốt dừa. Tuy không nổi tiếng bằng xôi lạc hay xôi đậu đen, xôi ngô vẫn được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng dồi dào.

Một trong những thắc mắc phổ biến nhất về xôi ngô là hàm lượng calo của nó. Nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo tiêu thụ hàng ngày, hãy cùng tìm hiểu xem 200g xôi ngô chứa bao nhiêu calo.

Theo thông tin dinh dưỡng được công bố trên các trang web uy tín, 100g xôi ngô chứa khoảng 313 calo. Do đó, 200g xôi ngô sẽ chứa khoảng 626 calo.

So với các loại xôi khác, xôi ngô có lượng calo thấp hơn đáng kể. Ví dụ:

• 100g xôi lạc chứa khoảng 500 calo
• 100g xôi đậu đen chứa khoảng 550 calo

Điều này là do xôi ngô chủ yếu được làm từ ngô nếp, một loại ngũ cốc có hàm lượng calo thấp hơn các loại đậu như lạc hay đậu đen.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong xôi ngô có thể thay đổi tùy thuộc vào các nguyên liệu và cách chế biến. Nếu bạn thêm nhiều nước cốt dừa hoặc đường vào xôi, lượng calo sẽ tăng lên.

Ngoài calo, xôi ngô còn cung cấp một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm carbohydrate phức hợp, chất xơ, protein và vitamin B. Đây là một lựa chọn ăn sáng hoặc ăn nhẹ bổ dưỡng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.

Khi thưởng thức xôi ngô, điều quan trọng là phải chú ý đến lượng dùng để đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều calo. Bạn có thể kết hợp xôi ngô với các loại trái cây tươi hoặc sữa chua để tạo nên một bữa ăn cân bằng và lành mạnh.