200g cà rốt luộc bao nhiêu calo?

200g Cà Rốt Luộc Bao Nhiêu Calo?

Cà rốt, một loại củ phổ biến, không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà còn tương đối ít calo. Lượng calo trong cà rốt có thể thay đổi tùy theo phương pháp chế biến.

Lượng Calo trong Cà Rốt Luộc

100 gam cà rốt luộc chứa khoảng 33 calo. Có nghĩa là 200 gam cà rốt luộc sẽ cung cấp khoảng 66 calo.

Biến Động Lượng Calo

Lượng calo trong cà rốt luộc có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm:

• Kích thước cà rốt: Cà rốt lớn hơn thường chứa nhiều calo hơn.
• Thời gian luộc: Luộc cà rốt trong thời gian dài hơn có thể làm tăng lượng calo hấp thụ.
• Thành phần thêm vào: Thêm bơ, dầu hoặc gia vị vào cà rốt luộc có thể làm tăng lượng calo.

Lợi Ích của Cà Rốt

Ngoài giá trị calo thấp, cà rốt còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm:

• Giàu vitamin A, giúp duy trì sức khỏe thị lực
• Nguồn chất xơ tốt, giúp cải thiện tiêu hóa
• Chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do
• Hàm lượng kali cao, giúp điều hòa huyết áp

Kết Luận

200 gam cà rốt luộc cung cấp khoảng 66 calo, khiến chúng trở thành lựa chọn phù hợp cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và lượng calo thấp, cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.