200g bầu có bao nhiêu calo?

200g Bầu Bao Nhiêu Calo?

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại rau ít calo để thêm vào chế độ ăn uống của mình, thì bầu là một lựa chọn tuyệt vời. Với chỉ khoảng 30 calo cho mỗi 200g, bầu là một nguồn cung cấp chất xơ phong phú, giúp bạn no lâu mà không tăng cân.

Ngoài ra, một bát canh bầu (khoảng 200g bầu) sẽ cung cấp thêm khoảng 160 calo. Nếu bạn ăn hai bát canh bầu, bạn sẽ nạp vào khoảng 320 calo, đây là một lượng calo vừa phải cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn phụ.

Dưới đây là bảng phân tích dinh dưỡng của 200g bầu:

Như bạn có thể thấy, bầu là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C tuyệt vời. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Trong khi đó, vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách lành mạnh và ít calo để thêm vào chế độ ăn uống của mình, thì bầu là một lựa chọn tuyệt vời. Nó không chỉ giúp bạn no lâu mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của bạn.