2 trứng hột vịt lộn bao nhiêu calo?

2 lòng đỏ trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

Anh hỏi 2 lòng đỏ trứng vịt lộn bao nhiêu calo hả? Trời ơi, nhiều lắm! Khoảng 364 calo, như ăn cả tô phở bò tái nạm ấy!

• Mà em nói thật, tính toán calo kiểu này cũng dễ sai lắm. Tùy loại trứng, tùy con vịt, lúc đẻ trứng nó có đang stress hay không nữa chứ! Lúc đói nó đẻ ra trứng chắc ít calo hơn lúc no căng bụng.
• Em có chị họ, ăn cả chục quả trứng vịt lộn một lúc mà vẫn như cây sậy ấy, mà không hề tăng cân. Chị ấy bảo do di truyền, gen trội siêu đốt calo.
• Còn nếu Anh muốn ăn kiêng thì cứ ăn 1 quả thôi, hoặc là… ăn lòng trắng cho đỡ “ngán” calo. Lòng trắng thì…đỡ béo hơn chút đỉnh. Em nghe bà nội em bảo thế!
• À, mà nói thêm nhé, em vừa mới tính toán lại, nếu 2 lòng đỏ là tầm 364-546 calo, đúng như thông tin Anh đưa, thì tùy thuộc vào kích cỡ lòng đỏ nữa nhé. Nói chung, đừng ăn nhiều quá, dễ bị tăng cân lắm! Cẩn thận nhé Anh!

Rau răm có bao nhiêu calo?

30 kcal/100g.

• Chất xơ đáng kể.
• Chống oxy hóa tiềm năng.

Thế thôi.

(Thông tin thêm: Lượng calo có thể biến động nhẹ tùy thuộc vào độ tươi và phương pháp canh tác. Nên kết hợp rau răm với chế độ ăn uống cân bằng. Ăn nhiều quá cũng không tốt.)

1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu protein?

7. 3g.

• Protein.

  • Nhiều hơn trứng gà tí.

• Còn lại thì tự xem.

  • Vitamin A cao.
  • Cholesterol cũng thế.

• Ăn vừa đủ.

  • Bổ dưỡng.
  • Không tốt nếu quá nhiều.

• Số liệu trên chỉ là trung bình.

  • Kích thước trứng khác nhau.
  • Cách chế biến cũng ảnh hưởng.

• Beta carotene.

  • Chất chống oxy hóa.
  • Tốt cho mắt.

1 quả trứng gà bằng bao nhiêu calo?

Anh hỏi gì thế? Một quả trứng gà, tùy cỡ, từ 63 đến 90 calo.

• Trứng vừa (44g): 63 calo. Đơn giản vậy thôi.
• Lớn hơn chút (50g): 72 calo. Ăn nhiều cũng tốt, nhưng đừng quá đà.
• Cỡ khủng (56g): 80 calo. Mấy quả này nhà em toàn dùng làm bánh.
• Jumbo (63g): 90 calo. Dùng làm món gì cũng ngon, nhưng tốn calo.

Thật ra, calo cũng chỉ là con số. Quan trọng là cân bằng dinh dưỡng. Tuần trước em còn ăn cả chục quả trứng, vẫn khỏe re đây này. Tùy thuộc vào chế độ ăn uống tổng thể của mỗi người. Đừng bị ám ảnh bởi con số. Hôm nào em rảnh sẽ chia sẻ thực đơn ăn kiêng của em cho anh xem. Bí quyết duy trì vóc dáng của em đó.

Lòng trắng trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

Anh hỏi lòng trắng trứng vịt lộn bao nhiêu calo ấy hả? 55 calo nhé! Ơ, sao lại hỏi cái này? Hôm qua em mới ăn, thấy ngon cực! Ăn hai quả luôn, no căng bụng. Đúng rồi, 55 calo/ lòng trắng. Cái lòng đỏ thì nhiều calo hơn hẳn, 127 calo lận. Tức là cả quả tầm 182 calo. Trời ơi, nhiều quá! Mai em ăn ít thôi. Phải giảm cân rồi, hè này mặc đồ đẹp mà.

• Lòng trắng trứng vịt lộn: 55 calo
• Lòng đỏ trứng vịt lộn: 127 calo
• Tổng: 182 calo (ước tính)

Em đang tính xem tuần này ăn gì cho đủ chất mà vẫn giữ dáng. Thật sự khó chọn đồ ăn lắm! Đang thèm trà sữa nữa. Nhưng thôi, cố gắng nhé! Phải kiên trì .À, mà trứng vịt lộn bán ở chợ gần nhà em ngon lắm, anh thử xem. Giá cũng rẻ nữa. Chắc tầm 2k/quả thôi. Bán ở chợ X, chỗ bà Năm bán lâu năm rồi ấy. Em mua thường xuyên lắm.