100g xôi bắp hầm bao nhiêu calo?

100g Xôi Bắp Hầm Bao Nhiêu Calo?

Xôi bắp hầm, một món ăn dân dã và quen thuộc, được chế biến từ ngô và nếp, tạo nên hương vị thơm ngon khó cưỡng. Nhưng bạn có biết một khẩu phần 100g xôi bắp hầm chứa bao nhiêu calo không?

Hàm lượng calo trong 100g xôi bắp hầm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong 100g xôi bắp hầm không có thịt là khoảng 313 calo. Lượng calo này đến chủ yếu từ ngô và nếp, hai thành phần chính trong món ăn.

Phân tích thành phần dinh dưỡng

Ngoài hàm lượng calo, 100g xôi bắp hầm cũng chứa các chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Carbohydrate: 70g
• Protein: 5g
• Chất béo: 2g
• Chất xơ: 2g

Lưu ý khi tiêu thụ

Mặc dù xôi bắp hầm là một món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng, nhưng bạn nên lưu ý những điều sau khi tiêu thụ:

• Xôi bắp hầm chứa một lượng calo tương đối cao, vì vậy nên ăn với lượng vừa phải.
• Những người đang giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng nên hạn chế ăn quá nhiều xôi bắp hầm.
• Đối với những người bị bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn xôi bắp hầm vì hàm lượng carbohydrate cao.

Kết luận

100g xôi bắp hầm chứa khoảng 313 calo, chủ yếu đến từ ngô và nếp. Đây là một món ăn giàu chất dinh dưỡng, nhưng nên tiêu thụ với lượng vừa phải để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng.