100g ức gà nướng nồi chiên không dầu bao nhiêu calo?

100g Ức Gà Nướng Nồi Chiên Không Dầu Bao Nhiêu Calo?

Ức gà là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giàu protein và ít chất béo. Nướng chín bằng nồi chiên không dầu là một cách chế biến tiện lợi, giúp giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng của thực phẩm. Vậy 100g ức gà nướng nồi chiên không dầu cung cấp bao nhiêu calo?

Số lượng calo

Trung bình, 100g ức gà nướng nồi chiên không dầu cung cấp khoảng 165-170 calo. Tuy nhiên, số lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố sau:

• Kích thước và trọng lượng của ức gà: Ức gà lớn hơn sẽ chứa nhiều calo hơn.
• Cách chế biến: Nếu bạn tẩm ướp hoặc phủ thêm gia vị lên ức gà, lượng calo sẽ tăng lên.
• Thành phần đi kèm: Ăn kèm ức gà với các loại rau hoặc ngũ cốc sẽ làm tăng tổng lượng calo.

Thông tin dinh dưỡng khác

Ngoài calo, 100g ức gà nướng nồi chiên không dầu còn cung cấp các chất dinh dưỡng sau:

• Protein: Khoảng 27-30 gram
• Chất béo: Khoảng 3-4 gram
• Vitamin B6: 20-25% giá trị dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày

Lợi ích của Ức Gà Nướng Nồi Chiên Không Dầu

Ức gà nướng nồi chiên không dầu là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh vì:

• Giàu protein: Protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân.
• Ít chất béo: Ức gà là nguồn protein nạc, phù hợp cho chế độ ăn kiêng ít chất béo.
• Nấu nhanh và tiện lợi: Nồi chiên không dầu giúp nấu chín ức gà nhanh chóng và dễ dàng, tiết kiệm thời gian và công sức.
• Bảo toàn chất dinh dưỡng: Nồi chiên không dầu sử dụng ít dầu hơn so với các phương pháp nấu nướng khác, giúp giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn trong thực phẩm.

Lưu ý

Để có món ức gà nướng nồi chiên không dầu lành mạnh nhất, bạn nên:

• Lựa chọn ức gà không da và không xương để giảm lượng chất béo.
• Tẩm ướp ức gà với các gia vị ít calo như muối, tiêu và thảo mộc.
• Nướng ức gà ở nhiệt độ phù hợp và theo thời gian quy định để tránh bị cháy hoặc chưa chín.
• Ăn kèm ức gà với các loại rau và ngũ cốc lành mạnh để tăng thêm chất xơ và chất dinh dưỡng.