100g sợi bánh canh bột lọc bao nhiêu calo?

100g sợi bánh canh bột lọc chứa bao nhiêu calo?

100g sợi bánh canh bột lọc ở dạng khô, chưa chế biến cung cấp khoảng 130 calo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là thông tin tham khảo và lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chế biến.

Khi chế biến bánh canh bột lọc, người ta thường thêm các thành phần khác như nước dùng, thịt, rau, gia vị,… Những thành phần này sẽ làm tăng thêm lượng calo của món ăn. Ví dụ:

• 1 tô bánh canh bột lọc với đầy đủ nước dùng, thịt và rau có thể chứa khoảng 300-400 calo.
• 1 tô bánh canh bột lọc chay, chỉ có nước dùng và rau, có thể chứa khoảng 200-250 calo.

Để giảm lượng calo trong món bánh canh bột lọc, bạn có thể:

• Sử dụng nước dùng ít béo.
• Cho ít thịt và nhiều rau vào món ăn.
• Hạn chế thêm các loại gia vị béo ngậy như mỡ hành, nước mắm.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo trong chế độ ăn uống của mình, hãy cân nhắc đến lượng calo bổ sung từ các thành phần khác khi chế biến bánh canh bột lọc.