100g lạc luộc bảo nhiêu hạt?

100g lạc luộc có bao nhiêu hạt?

Trung bình, cứ 100g lạc luộc sẽ chứa khoảng 100 hạt. Con số này có thể có sai số nhỏ tùy thuộc vào kích thước và giống lạc. Lạc luộc là một món ăn nhẹ phổ biến, được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao.

Giá trị dinh dưỡng của 100g lạc luộc:

• Năng lượng: 567 calo
• Protein: 25,8g
• Chất béo: 49,2g (chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa)
• Chất xơ: 12,2g
• Carbohydrate: 16,1g
• Đường: 4,7g
• Nước: 6,2g

Ngoài ra, lạc luộc còn chứa các khoáng chất thiết yếu như magiê, phốt pho, kali và sắt, cũng như các vitamin như vitamin E, vitamin B1 và vitamin B6.

Lợi ích sức khỏe của lạc luộc:

• Cung cấp năng lượng dồi dào
• Giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch
• Cải thiện hệ tiêu hóa
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
• Có tác dụng chống oxy hóa
• Giúp xương chắc khỏe