100g khoai môn lệ phố bao nhiêu calo?

Khoai môn Lệ Phố, một loại củ được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và độ dẻo dai, cũng chứa khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể trong 100g khoai môn Lệ Phố không phải là một con số cố định. Thông thường, 100g khoai môn Lệ Phố sẽ cung cấp khoảng 300-350 calo.

Con số này có thể chênh lệch so với các nguồn khác do nhiều yếu tố tác động. Sự chênh lệch này chủ yếu đến từ phương pháp chế biến. Nếu khoai môn được chế biến bằng cách chiên hoặc rán, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể so với khi luộc hoặc hấp. Việc thêm các loại gia vị, chất béo, đường, hoặc nước sốt cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tổng lượng calo. Ví dụ, một món khoai môn Lệ Phố chiên giòn với nước sốt đậm đà chắc chắn sẽ chứa nhiều calo hơn so với một món khoai môn luộc đơn giản.

Tóm lại, trong khi con số trung bình cho 100g khoai môn Lệ Phố là 300-350 calo, nếu bạn muốn có một ước lượng chính xác về lượng calo trong một món ăn cụ thể, bạn cần quan tâm đến cách chế biến và các thành phần đi kèm. Vì vậy, hãy chú ý đến cách thức bạn chế biến và thưởng thức khoai môn để có một lượng calo phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình.

#Calo #Khoai Môn #Lệ Phố