100g hồng mềm bao nhiêu calo?

100g hồng mềm chứa bao nhiêu calo?

Hồng mềm, với bề ngoài đẹp mắt và vị ngọt dịu, là một loại trái cây bổ dưỡng và ít calo. Hiểu được thông tin dinh dưỡng của hồng mềm rất quan trọng để đưa ra lựa chọn lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Hàm lượng calo trong 100g hồng mềm

Trung bình, 100g hồng mềm, tương đương với một quả hồng cỡ trung bình, cung cấp khoảng 126 kcal. Hàm lượng calo này tương đối thấp so với nhiều loại trái cây khác.

Thành phần dinh dưỡng của hồng mềm

Ngoài hàm lượng calo thấp, hồng mềm còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Chất xơ: Cung cấp lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
• Vitamin A: Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hỗ trợ sức khỏe thị lực và làn da.
• Vitamin C: Một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tạo collagen.
• Kali: Một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, giúp điều chỉnh huyết áp và duy trì cân bằng chất điện giải.

Kết luận

Với hàm lượng calo chỉ 126 kcal trên 100g, hồng mềm là một loại trái cây lý tưởng cho những người đang tìm kiếm một thực phẩm nhẹ ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Sự cân bằng của chất xơ, vitamin và khoáng chất làm cho hồng mềm trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh.