100g hạt dưa chưa tách vỏ bao nhiêu calo?

100g hạt dưa bao nhiêu calo? Hạt dưa tách vỏ chưa?

Này ông bạn già, hỏi tui vụ calo hạt dưa hả? Nghe đâu 100g là “ăn” của ông 557 calo đó, căng phết! Mà thiệt ra, tui cũng khoái món này lắm cơ.

Nhưng mà nghĩ kỹ lại, hồi Tết năm ngoái (2023), tui ngồi cắn hạt dưa liên tục mấy ngày, cân nặng cũng nhích lên thiệt, hic. Chắc tại nó nhiều chất béo quá, lại còn béo bão hòa nữa chứ.

Mà ông biết á, cái loại béo này là kẻ thù của cholesterol tốt đó. Ăn nhiều, cholesterol xấu nó “quẩy” lên thì mệt. Hạt dưa thì tách vỏ sẵn rồi ông, khỏi lo vụ này.

Nói chung là ăn thì ngon thiệt, nhưng mà phải biết điểm dừng, không thì công sức tập tành “toang” hết.

1 nắm hạt dưa bao nhiêu calo?

1 nắm hạt dưa bao nhiêu calo?

Khoảng 20-25 hạt dưa chứa tầm 50-60 calo. Tùy kích thước hạt. Tui tính theo hạt dưa trắng loại thường.

• Ăn nhiều dễ béo: Hạt dưa nhiều dầu. Ăn vặt tốn calo mà không no. Béo là đúng rồi.
• Vỏ hạt dưa: Cẩn thận hóc, xước ruột. Nhà tui hồi bé cấm ăn vì vụ này.
• Hạt dưa rang muối: Ngon. Nhưng mặn. Khát nước. Uống nhiều nước lại no. Đôi khi no ảo cũng tốt.
• 557 calo/100gr: Con số này chính xác. Nhưng ai cân hạt dưa từng nắm? Ông thấy đúng không?
• Ăn hạt dưa: Tốn thời gian ghê. Một bịch nhỏ mà ngồi cả buổi. Như tui, hồi xưa hay vừa học bài vừa cắn. Giờ nghĩ lại thấy phí thì giờ.

Thời gian là vàng là bạc. Câu này xưa rồi, nhưng vẫn đúng.

#100g #Calo #Hạt Dưa