100g cơm gạo nương tím bao nhiêu calo?

100g cơm gạo nương tím: Năng lượng ẩn chứa trong hạt gạo tím than

Gạo nương tím, hay còn gọi là gạo lứt tím than, là một loại ngũ cốc đặc biệt được trồng theo phương thức truyền thống, mang trong mình hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao.

Vậy 100g cơm gạo nương tím chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời là 370 calo. Đây là một nguồn năng lượng đáng kể, cung cấp đủ sức khỏe cho bạn trong suốt cả ngày.

Tuy nhiên, điều đặc biệt của gạo nương tím không chỉ nằm ở lượng calo. Nó còn chứa một lượng lớn chất xơ (6g), giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện hệ tiêu hóa. 100g gạo nương tím cũng cung cấp 10g protein, một nguồn đạm quý giá cho cơ thể.

Ngoài ra, gạo nương tím còn giàu khoáng chất như canxi (17,7mg) và sắt (1mg), hỗ trợ xây dựng xương chắc khỏe và phòng chống thiếu máu. Hơn nữa, gạo nương tím không chứa cholesterol, là nguồn carbohydrate dồi dào (76g) nhưng tốt cho sức khỏe.

Với những lợi ích vượt trội, gạo nương tím xứng đáng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Hãy thêm hạt gạo tím vào thực đơn, để cùng tận hưởng hương vị thơm ngon và nguồn dinh dưỡng quý giá từ thiên nhiên!