100g chả mực có bao nhiêu protein?

Chả mực: Nguồn Protein Dồi Dào và Giàu Dinh Dưỡng

Chả mực, món ăn được yêu thích bởi hương vị đậm đà và độ giòn mềm, không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp protein dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong 100g chả mực, bạn sẽ tìm thấy một lượng protein đáng kinh ngạc lên đến 60,1g. Con số này cho thấy chả mực là một lựa chọn tuyệt vời cho những người cần bổ sung protein, đặc biệt là trong các chế độ ăn kiêng hoặc vận động mạnh.

Ngoài protein, 100g chả mực cung cấp khoảng 300 calo, một nguồn năng lượng đáng kể giúp duy trì hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, điểm đáng chú ý là lượng chất béo và đường trong chả mực tương đối thấp, so với một số loại thực phẩm giàu protein khác. Điều này giúp chả mực trở thành một lựa chọn lành mạnh hơn cho những ai quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng.

Hơn thế nữa, 100g chả mực cũng chứa những khoáng chất thiết yếu như kẽm, selen và sắt. Kẽm quan trọng cho hệ miễn dịch, selen đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa tế bào, còn sắt thì cần thiết để vận chuyển oxy trong máu. Sự kết hợp hài hòa của các chất dinh dưỡng này giúp chả mực đóng góp tích cực vào sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ chả mực cần được cân nhắc, đặc biệt với những người có vấn đề về sức khỏe hoặc đang thực hiện chế độ ăn kiêng đặc biệt. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để hiểu rõ hơn về lượng chả mực phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Tóm lại, 100g chả mực là một nguồn protein dồi dào và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, việc sử dụng chả mực cần được cân nhắc hợp lý để đảm bảo lợi ích sức khỏe tối đa.