100g bánh ướt chay bao nhiêu calo?

100g Bánh Ướt Chay: Bao Nhiêu Calo?

Bánh ướt chay là một món ăn Việt Nam phổ biến, được chế biến từ bột gạo hấp. Với hương vị thanh đạm và mềm mại, món ăn này thường được dùng kèm với các loại rau sống, chả chay hoặc nước chấm.

Nhiều người quan tâm đến lượng calo có trong bánh ướt chay, đặc biệt là những người đang ăn kiêng hoặc quản lý cân nặng. Dưới đây là thông tin về lượng calo trung bình của 100g bánh ướt chay:

Lượng Calo

Theo thông tin dinh dưỡng, 100g bánh ướt chay cung cấp khoảng 217 calo. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý rằng lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào:

• Công thức: Các công thức nấu ăn khác nhau có thể sử dụng nhiều loại bột gạo, nước và các thành phần khác, ảnh hưởng đến lượng calo tổng thể.
• Nguyên liệu: Bánh ướt chay thường được ăn kèm với các loại rau sống, chả chay hoặc nước chấm, cũng có thể đóng góp vào lượng calo của món ăn.

Phân Tích Thành Phần

Một suất 100g bánh ướt chay điển hình có thể chứa:

• Carbohydrate: Khoảng 45g
• Chất béo: Khoảng 1g
• Chất đạm: Khoảng 5g

Kết Luận

Bánh ướt chay là một món ăn tương đối ít calo, cung cấp khoảng 217 calo cho mỗi 100g. Tuy nhiên, khi ăn kèm với các loại thực phẩm khác, lượng calo có thể tăng lên. Những thông tin này có thể hữu ích cho những người đang quản lý cân nặng hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng.