1 trứng vịt muối bảo nhiêu calo?

1 Quả Trứng Vịt Muối Chứa Bao Nhiêu Calo?

Trứng vịt muối là một món ăn phổ biến được ưa chuộng ở nhiều nền văn hóa. Quy trình bảo quản độc đáo bằng cách ngâm trong nước muối tạo nên hương vị đặc trưng và kéo dài thời hạn sử dụng của trứng. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến lượng calo có trong món ăn hấp dẫn này.

Vậy, một quả trứng vịt muối có bao nhiêu calo? Theo dữ liệu dinh dưỡng, một quả trứng vịt muối cỡ trung bình cung cấp khoảng 130 calo. Điều đáng ngạc nhiên là lượng calo này tương đương với một quả trứng vịt tươi cùng kích thước.

Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt muối bao gồm:

• Chất béo: Khoảng 9 gram
• Sodium: Khoảng 360 mg
• Cholesterol: Khoảng 600 mg
• Protein: Khoảng 6 gram

Quy trình muối không làm thay đổi đáng kể lượng calo của trứng. Tuy nhiên, nó làm tăng đáng kể hàm lượng sodium và cholesterol. Một quả trứng vịt muối có thể chứa tới hơn 15% nhu cầu natri hàng ngày và khoảng 20% nhu cầu cholesterol hàng ngày được khuyến nghị.

Do hàm lượng calo và chất dinh dưỡng cao, nên ăn trứng vịt muối một cách vừa phải. Ăn quá nhiều trứng vịt muối có thể góp phần làm tăng huyết áp, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác.

Nếu bạn lo lắng về lượng calo khi ăn trứng vịt muối, hãy cân nhắc ăn cùng với các thực phẩm ít calo và giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như rau hoặc trái cây. Bằng cách này, bạn có thể thưởng thức hương vị đặc biệt của trứng vịt muối mà không cần lo lắng về việc tăng cân hay các vấn đề sức khỏe.