1 trái thơm mật bao nhiêu calo?

100g thơm mật chứa bao nhiêu calo?

Cứ 100g thơm mật sẽ cung cấp khoảng 50 calo cho cơ thể. Đây được coi là một loại trái cây ít calo, phù hợp với những người đang trong chế độ giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng.

Ngoài calo, thơm mật còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe:

• Vitamin C: 100g thơm mật cung cấp tới 79% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV) về vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương.
• Kali: Thơm mật cũng là một nguồn cung cấp kali tốt, với 131mg kali trong 100g. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp và chức năng tim mạch.
• Chất xơ: 100g thơm mật chứa khoảng 1,4g chất xơ. Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.
• Protein: Mặc dù không phải là nguồn cung cấp protein chính, nhưng thơm mật vẫn chứa một lượng nhỏ protein, khoảng 0,4g trong 100g.

Hàm lượng chất béo và cholesterol trong thơm mật gần như không đáng kể. Do đó, đây là một loại trái cây rất lành mạnh, có thể góp phần vào một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng.