1 trái thanh long ruột trắng bao nhiêu calo?

Một Quả Thanh Long Ruột Trắng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Trong thế giới trái cây nhiệt đới đầy màu sắc, thanh long ruột trắng nổi bật với lớp vỏ hồng tươi và phần ruột trắng muốt. Không chỉ bắt mắt, loại quả này còn được coi là một lựa chọn lành mạnh nhờ hàm lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng cao.

Một quả thanh long ruột trắng trung bình có trọng lượng khoảng 170 gram chứa chỉ khoảng 102 calo. Lượng calo này rất khiêm tốn, chỉ chiếm một phần nhỏ trong nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể. Do đó, thanh long là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một món ăn nhẹ lành mạnh, không lo tăng cân.

Ngoài hàm lượng calo thấp, thanh long ruột trắng còn là một nguồn dồi dào chất xơ và vitamin. Chất xơ thúc đẩy cảm giác no, giúp bạn kiểm soát cơn đói và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Các loại vitamin trong thanh long, như vitamin C và E, đóng vai trò chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại.

Đặc biệt, lượng chất xơ cao trong thanh long cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Nhờ chứa nhiều nước, thanh long còn giúp giữ nước cho cơ thể, đặc biệt hữu ích trong những ngày nắng nóng.

Nhìn chung, thanh long ruột trắng là một lựa chọn tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Với hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ và vitamin cao, loại quả này không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe. Hãy thêm thanh long ruột trắng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng của nó.