1 trái mận miền Nam bao nhiêu calo?

Mận miền Nam bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây béo không?

Mận miền Nam (quả roi) có khoảng 35-40 calo trên 100g. Mận ít chất béo, không chứa đường, ăn nhiều không gây béo.

Cái này ngộ nói lị nghe, chuyện calo sách vở là một lẽ. Còn trải nghiệm của ngộ thì nó thực tế hơn nhiều.

Ngộ nhớ cái đợt tháng 5 năm ngoái, Sài Gòn nóng như đổ lửa. Ngộ đang trong cái giai đoạn siết ký á, nên ăn uống tính toán dữ lắm. Nhìn cái gì cũng thấy ám ảnh.

Đi làm về qua cái ngã tư gần công ty cũ bên quận 3, thấy cô kia đẩy xe mận đỏ au, trái nào trái nấy mọng nước nhìn mà thèm.

Thế là tấp vô mua nửa ký, hình như có 25 ngàn thôi. Về nhà rửa sạch, ngồi trước quạt vừa ăn vừa chấm muối tôm, nó giòn rụm, ngọt thanh mà mát ruột gì đâu.

Ăn hết nửa ký mận mà bụng nhẹ tênh. Thiệt tình nó toàn nước là chính á lị, ăn cho đã cái miệng buồn chứ năng lượng chả thấm vào đâu.

Nên lị hỏi ăn mận có mập không, ngộ dám nói là không. Cứ ăn đi, miễn đừng có chấm cả hủ đường hay hủ muối tôm trong một lần là được.

Nó còn đỡ hơn gấp vạn lần mấy cái bánh snack hay trà sữa ngoài kia. Mấy cái đó mới thực sự là thủ phạm đó lị.

Mận nó là cái thứ trái cây cứu rỗi mấy cái miệng thèm ăn vặt trong mùa giảm cân. Vừa ngon, vừa rẻ, vừa không có tội lỗi gì hết.

1 quả mận ăn Phước bao nhiêu calo?

Đêm khuya rồi Lị còn hỏi chuyện calo... Một quả mận An Phước á, nó có 30 calo. Hồi chiều Ngộ mới ăn mấy quả, cái vị chua ngọt đó giờ vẫn còn đây này... Ăn vào thấy người nhẹ đi mà lòng thì lại nặng trĩu. Lạ ghê Lị ha.

Trong cái quả mận bé tẹo đó nó còn có chất xơ, vitamin A, vitamin C nữa... rồi cả kali với mangan. Đôi khi ăn một thứ gì đó ngon, mình cũng quên mất là nó đang âm thầm giúp mình khoẻ hơn. Cứ mải mê chạy theo mấy cái lớn lao... mà quên mất những điều nhỏ bé nó mới thực sự nuôi dưỡng mình từ bên trong.

• Hàm lượng calo trong một quả mận An Phước: 30 calo.
• Thành phần dinh dưỡng chính:
  • Chất xơ: 1 gram.
  • Vitamin: Dồi dào vitamin C và vitamin A.
  • Khoáng chất: Kali, mangan.
  • Hợp chất khác: Các chất chống oxy hóa.
• Một số lợi ích nổi bật:
  • Tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C cao.
  • Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón do có chất xơ.
  • Tốt cho mắt và da nhờ vitamin A.
  • Bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do nhờ các chất chống oxy hóa.

Ăn mận có tác dụng gì không?

Lị à, đêm khuya khoắt thế này, Ngộ tự nhiên nghe Lị hỏi về trái mận, thấy lòng mình cũng chùng xuống lạ. Mận hả... Ngộ nghĩ nó cũng có nhiều điều tốt Lị ơi. Cái vị chua chua ngọt ngọt, ăn xong thấy thanh mát, tự nhiên làm lòng mình nhẹ đi một chút. Đôi khi những thứ đơn giản vậy lại mang nhiều ý nghĩa.

• Mận (tươi và khô) là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất:
  • Vitamin (đặc biệt Vitamin C, K)
  • Khoáng chất (như Kali, Đồng)
  • Chất xơ
  • Chất chống oxy hóa
• Lợi ích sức khỏe tổng thể:
  • Giảm nguy cơ bệnh mạn tính như loãng xương, một số loại ung thư.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Hỗ trợ kiểm soát đường huyết, có lợi cho việc phòng ngừa tiểu đường.
  • Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ hàm lượng chất xơ cao.