1 suất xôi thịt kho tàu bao nhiêu calo?

1 Suất Xôi Thịt Kho Tàu Chứa Bao Nhiêu Calo?

Xôi thịt kho tàu là một món ăn phổ biến của người Việt Nam, với hương vị thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo trong món ăn này để cân nhắc khi lựa chọn.

Hàm lượng calo trung bình

Một suất xôi thịt kho tàu trung bình (khoảng 300g) chứa khoảng 240 calo. Lượng calo này đến từ các thành phần chính trong món ăn, bao gồm:

• Xôi: Khoảng 100 calo
• Thịt kho tàu: Khoảng 120 calo
• Nước mắm, hành phi, gia vị: Khoảng 20 calo

Thành phần dinh dưỡng khác

Ngoài calo, xôi thịt kho tàu còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Chất béo: Xấp xỉ 10g, chủ yếu là chất béo bão hòa từ thịt kho tàu.
• Protein: Khoảng 15g, đến từ thịt và đậu nành trong xôi.
• Carbohydrate: Khoảng 30g, cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.

Lưu ý

• Hàm lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước suất ăn, lượng gia vị và cách chế biến.
• Xôi thịt kho tàu có hàm lượng chất béo và gia vị tương đối cao, do đó không phải là lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang muốn giữ cân hoặc cần kiểm soát lượng calo nạp vào.
• Để giảm lượng calo, bạn có thể yêu cầu ít nước mắm hoặc hành phi, hoặc dùng xôi trắng thay vì xôi nếp.