1 suất bún đậu mắm tôm đầy đủ bao nhiêu calo?

Suất bún đậu mắm tôm đầy đủ bao nhiêu calo?

Bún đậu mắm tôm, món ăn dân dã được yêu thích của người Việt, cung cấp một lượng calo đáng kể trong một suất đầy đủ. Tùy thuộc vào thành phần và lượng nguyên liệu sử dụng, một suất bún đậu mắm tôm khoảng 400 gram có thể chứa từ 550 đến 750 calo.

Thành phần chính của bún đậu mắm tôm là bún, đậu phụ, mắm tôm, thịt heo luộc, chả cốm và rau thơm. Trong đó, bún là nguồn cung cấp tinh bột chính, cung cấp năng lượng dồi dào. 100 gram bún đã chứa khoảng 110 calo.

Đậu phụ, mặc dù có hàm lượng calo thấp hơn, nhưng khi kết hợp với nước chấm mắm tôm lại tăng thêm đáng kể lượng calo. Mắm tôm là một loại gia vị giàu đạm và chất béo, có thể đóng góp tới 100 calo cho mỗi thìa dùng kèm.

Thịt heo luộc và chả cốm cũng là những nguồn cung cấp calo, với khoảng 150 calo cho 100 gram thịt và 200 calo cho 100 gram chả. Rau thơm, tuy cung cấp ít calo, nhưng lại góp phần tăng thêm hương vị và chất xơ cho món ăn.

Như vậy, một suất bún đậu mắm tôm đầy đủ có thể chứa một lượng calo khá lớn, dao động từ 550 đến 750 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào khẩu phần ăn, lượng nguyên liệu và cách chế biến. Đối với những người đang theo dõi chế độ ăn uống, nên cân nhắc tiết chế lượng bún, mắm tôm và các thành phần giàu calo khác để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

#Bún Đậu #Calo #Mắm Tôm