1 suất bún đậu chả cốm bao nhiêu calo?

1 Suất Bún Đậu Chả Cốm – Bao Nhiêu Calo?

Bún đậu chả cốm là một món ăn đường phố hấp dẫn, quen thuộc với người dân Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người thường thắc mắc về lượng calo nạp vào cơ thể khi thưởng thức món ăn này.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng calo của một suất bún đậu mắm tôm phụ thuộc vào các thành phần khác nhau. Dưới đây là ước tính lượng calo của từng thành phần chính:

• 100g bún tươi: 115 calo
• 100g đậu rán: 110 calo
• 100g chả cốm: 140 calo

Lưu ý rằng những con số này chỉ là ước tính, lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước khẩu phần và cách nấu nướng.

Ví dụ ước tính:

Một suất bún đậu chả cốm tiêu chuẩn có thể bao gồm:

• 200g bún tươi
• 150g đậu rán
• 100g chả cốm

Tổng lượng calo ước tính cho suất ăn này là:

• 200g bún tươi x 115 calo/100g = 230 calo
• 150g đậu rán x 110 calo/100g = 165 calo
• 100g chả cốm x 140 calo/100g = 140 calo

Tổng lượng calo ước tính: 535 calo

Đây chỉ là một ước tính dựa trên khẩu phần tiêu chuẩn. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, khẩu phần có thể thay đổi, dẫn đến lượng calo nạp vào cơ thể cũng có sự chênh lệch.

Nếu bạn đang theo dõi cân nặng hoặc chế độ ăn giảm cân, hãy lưu ý ước tính lượng calo của bún đậu chả cốm để điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp, tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể.