1 quả trứng cút kho bao nhiêu calo?

1 Quả Trứng Cút Kho Bao Nhiêu Calo?

Trứng cút là một loại thực phẩm phổ biến, thường được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc nguyên liệu trong các món ăn. Xác định lượng calo trong trứng cút là điều cần thiết để lập kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh.

Calo Trong Trứng Cút

Một quả trứng cút đã nấu chín (9 gram) chứa khoảng 14 calo. Lượng calo này sẽ khác nhau đôi chút tùy thuộc vào phương pháp chế biến, nhưng về cơ bản là như nhau.

• Trứng cút luộc: 14 calo/quả
• Trứng cút chiên: 15-17 calo/quả
• Trứng cút kho: 14-16 calo/quả

Lượng Calo Trong 100 Gram Trứng Cút

Nếu bạn ăn nhiều hơn một quả trứng cút tại một thời điểm, điều quan trọng là phải tính đến lượng calo tổng thể. 100 gram trứng cút (khoảng 10 quả) cung cấp khoảng 158 calo.

Calo Trong Trứng Cút Lộn

Trứng cút lộn, với phần phôi thai bên trong, có nhiều calo hơn trứng cút thông thường. Một quả trứng cút lộn có trọng lượng khoảng 15 gram và chứa khoảng 24 calo.

Kết Luận

Lượng calo trong trứng cút khá thấp, làm cho chúng trở thành một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh hoặc bổ sung cho bữa ăn. Cho dù bạn thích trứng cút luộc, chiên hay kho, bạn có thể thưởng thức chúng mà không cần phải lo lắng quá nhiều về lượng calo nạp vào. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn nhiều quả trứng cút, hãy nhớ tính đến lượng calo tổng thể để duy trì chế độ ăn uống cân bằng.