1 quả hồng mềm bao nhiêu calo?

Một Quả Hồng Mềm Chứa Bao Nhiêu Calo?

Quả hồng, được biết đến với hương vị ngọt ngào và mềm mại, là một lựa chọn trái cây bổ dưỡng và ít calo. Trung bình, một quả hồng có kích thước khoảng 100g chứa khoảng 126 kcal.

Phân Tích Dinh Dưỡng

Ngoài lượng calo thấp, quả hồng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu:

• Chất xơ: Giàu chất xơ không hòa tan, tạo cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Vitamin C: Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.
• Kali: Kali giúp duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ chức năng cơ bắp và thần kinh.

Thành Phần Chất Béo và Cholesterol

Quả hồng là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng vì chúng có hàm lượng chất béo và cholesterol rất thấp:

• Chất béo: Khoảng 0,2g trên 100g
• Cholesterol: Không có

Lưu Ý

Lượng calo cụ thể trong một quả hồng có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước. Quả hồng lớn hơn sẽ chứa nhiều calo hơn, trong khi quả nhỏ hơn sẽ có lượng calo ít hơn.

Kết Luận

Với lượng calo thấp, thành phần dinh dưỡng phong phú và hàm lượng chất béo và cholesterol thấp, quả hồng là một lựa chọn trái cây lý tưởng cho chế độ ăn kiêng lành mạnh. Thêm quả hồng vào chế độ ăn của bạn là một cách tuyệt vời để bổ sung chất xơ, vitamin C, kali và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác mà không cần phải lo lắng về việc tăng cân.