1 quả cam có bao nhiêu ml nước?

Một Quả Cam Chứa Bao Nhiêu Phần Trăm Thể Tích Là Nước?

Cam là một loại trái cây họ cam quýt mọng nước, được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi một quả cam thực sự chứa bao nhiêu nước?

Một quả cam trung bình chứa khoảng 80-100ml nước, chiếm khoảng 80-90% trọng lượng của nó. Lượng nước trong một quả cam có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và loại cam. Cam càng lớn thì thường chứa nhiều nước hơn.

Tuy nhiên, khi bạn ép một quả cam, bạn có thể thu được nhiều nước hơn so với lượng nước có sẵn trong quả cam tươi. Điều này là do quá trình ép bổ sung thêm nước vào nước cam. Một ly nước cam ép 200ml thường chứa nhiều hơn lượng nước có sẵn trong một quả cam tươi, vì nước được giải phóng khỏi cả thịt quả và vỏ.

Hàm lượng nước cao trong cam khiến chúng trở thành một nguồn nước và chất điện giải tuyệt vời. Nước giúp bù nước cho cơ thể và hỗ trợ nhiều chức năng cơ thể quan trọng, trong khi chất điện giải như kali giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng và chức năng thần kinh.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn nước và dinh dưỡng tự nhiên, một quả cam tươi hoặc một ly nước cam ép là lựa chọn tuyệt vời. Chỉ cần nhớ rằng nước cam ép có thể chứa nhiều đường hơn so với cam tươi, vì vậy hãy tiêu thụ nó một cách điều độ.