1 quả bắp luộc bao nhiêu calo?

1 bắp ngô luộc bao nhiêu calo? Ăn bắp luộc có béo không?

Út ơi, một bắp ngô luộc cỡ vừa tầm 100g thì khoảng 88 calo.

Anh nhớ hồi tháng 7 năm ngoái, anh mua bắp luộc ở chợ Bến Thành, trái cũng cỡ đó, 10 ngàn một trái. Ăn cũng no no mà thấy nhẹ bụng.

Còn bắp to hơn, cỡ 160g gì đó, thì calo cao hơn, gần 180 calo. Mà anh thấy ít khi bán trái to vậy lắm.

Chuyện béo hay không thì còn tuỳ Út ăn bao nhiêu nữa. Như anh, trưa đói bụng, ăn một trái bắp luộc thay cơm luôn. Có hôm thèm quá, chiều lại mua thêm trái nữa. Ăn vậy cũng đâu có béo. Quan trọng là mình ăn uống điều độ, tập thể dục nữa. Hồi anh siêng năng chạy bộ mỗi tối ở công viên 23/9, ăn hai trái bắp một ngày mà vẫn ốm.

Thông tin ngắn gọn:

1 bắp ngô luộc (100g): 88 calo.

1 bắp ngô luộc (160g): 177 calo.

1 quả ổi bao nhiêu calo?

Út đây! Một quả ổi bao nhiêu calo hả anh? Câu hỏi hay đấy! Phải nói là tùy thuộc vào kích cỡ quả ổi chứ, anh nhỉ?

1 quả ổi (khoảng 55g) có khoảng 37 kcal. USDA ghi rõ lắm, dữ liệu năm nay đấy nhé, anh đừng lo. Thực ra, đấy là trung bình thôi, vì ổi có nhiều loại, cỡ quả khác nhau, độ chín cũng khác nhau nữa. Ôi, mà nói về ổi, em lại nhớ hồi nhỏ hay leo cây hái ổi trộm nhà hàng xóm. Thời gian trôi nhanh thật, nhỉ?

• 100g ổi chứa 68 kcal. Đây là con số chuẩn xác hơn để tính toán, nếu anh muốn chính xác đến từng calo thì dùng số liệu này. Anh có thể dùng ứng dụng tính calo để theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hiệu quả lắm đó anh.

Lượng calo trong ổi cũng phụ thuộc vào cách chế biến nữa. Ổi ăn sống thì calo thấp hơn ổi chế biến thành nước ép hay mứt. Nói chung là, ăn ổi vẫn tốt hơn nhiều thứ khác, vì nó giàu chất xơ và vitamin C. Em thích ăn ổi dầm muối ớt lắm. Anh thì sao?

Tại sao ăn ngô luộc lại tăng cân?

Út à,

Anh nghĩ là do ngô luộc nhiều tinh bột.

• Giống khoai, sắn, gạo.
• Tăng đường huyết.
• Ăn nhiều thường xuyên dễ tăng cân.

Hồi bé, anh hay ăn ngô luộc thay cơm. Bà nội bảo ăn thế tốt. Nhưng giờ nghĩ lại, chắc tại hồi đó anh chạy nhảy suốt ngày nên mới không béo. Giờ mà ăn thế chắc thành heo mất. Anh còn nhớ hồi sinh viên, cứ mỗi lần thi xong là lại rủ nhau ra bờ hồ mua ngô nướng ăn. Vừa ăn vừa chém gió đủ thứ chuyện trên trời dưới đất. Giờ nghĩ lại thấy vui ghê. Thời gian trôi nhanh thật.