1 phần mì ý gà Jollibee bao nhiêu calo?

Mì Ý gà Jollibee, thú thật là mình cực kỳ mê món này. Cái vị sốt kem béo ngậy quyện với miếng gà chiên giòn rụm, nghĩ thôi đã thấy thèm rồi. Mà giá cả cũng khá dễ chịu, hợp túi tiền sinh viên học sinh nữa. Nhưng mà, đời không như là mơ, mình đã từng “sốc nhẹ” khi biết một phần mì Ý gà Jollibee chứa khoảng 635 calo cơ đấy! Con số này mình tham khảo từ website của họ và một số trang web dinh dưỡng khác, tuy có thể dao động một chút tùy từng đợt, nhưng nhìn chung là nằm trong khoảng đó.

Nghĩ mà xem, 635 calo tương đương với gần 1/3 nhu cầu năng lượng khuyến nghị hàng ngày cho một người trưởng thành hoạt động thể chất vừa phải (khoảng 2000 calo). Tức là chỉ cần ăn một phần mì Ý thôi là đã ngốn mất một phần ba “quota” calo cả ngày rồi. Nếu thêm một ly Coca nữa chắc “toang” thật! Mình nhớ có lần đọc được một bài báo trên báo Sức Khỏe & Đời Sống nói về lượng calo nạp vào cơ thể và nguy cơ béo phì, thừa cân. Nó làm mình giật mình thon thót và bắt đầu chú ý hơn đến chế độ ăn uống.

Thực ra, bản thân mì Ý không phải là “thủ phạm” chính. Sốt kem chứa nhiều chất béo chính là nguyên nhân khiến món ăn này trở nên “nặng đô”. Chưa kể, gà rán cũng đóng góp không nhỏ vào lượng calo tổng thể. So với một bát phở bò truyền thống (khoảng 350-400 calo), mì Ý gà Jollibee đúng là một “cạm bẫy” calo.

Mặc dù vậy, mình nghĩ thỉnh thoảng “phá lệ” một bữa cũng không sao cả. Ai mà chẳng có lúc thèm thuồng chứ! Quan trọng là mình phải biết cân bằng chế độ ăn uống. Sau khi “tự thưởng” cho mình một đĩa mì Ý gà Jollibee thơm ngon, thì hôm sau mình sẽ cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn để bù lại. Ví dụ như mình sẽ chọn salad hoặc trái cây thay cho bữa tối, hoặc đi bộ thêm 30 phút.

Tóm lại, mì Ý gà Jollibee tuy ngon nhưng cũng chứa khá nhiều calo. Hãy thưởng thức một cách điều độ và kết hợp với lối sống lành mạnh để vừa thỏa mãn vị giác vừa giữ gìn sức khỏe nhé!