1 phần bò bít tết thập cẩm bao nhiêu calo?

1 Phần Bò Bít Tết Thập Cẩm Bao Nhiêu Calo?

Bò bít tết là một món ăn phổ biến, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này là một mối quan tâm của nhiều người ăn kiêng.

Theo Viện Dinh dưỡng và Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một phần bò bít tết thập cẩm 100 gram chứa khoảng 334 calo. Mức calo này được coi là vừa phải và không gây tăng cân đáng kể nếu được tiêu thụ hợp lý như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Thành phần dinh dưỡng của một phần bò bít tết thập cẩm 100 gram cũng bao gồm:

• Chất đạm: 26 gram
• Chất béo: 22 gram
• Carbohydrate: 0 gram
• Sắt: 3,1 mg
• Kẽm: 5,3 mg
• Vitamin B12: 2,4 mcg

Để kiểm soát lượng calo khi thưởng thức bò bít tết thập cẩm, bạn có thể lưu ý một số mẹo sau:

• Chọn miếng thịt nạc, ít mỡ.
• Tỉa bớt mỡ thừa trước khi chế biến.
• Sử dụng phương pháp nấu nướng ít dầu mỡ như nướng hoặc áp chảo.
• Tránh thêm nước sốt hoặc gia vị có hàm lượng calo cao.
• Kết hợp với các món ăn ít calo như rau củ hoặc khoai lang.

Việc tiêu thụ hợp lý bò bít tết thập cẩm, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt.