1 ổ bánh mì gối bao nhiêu calo?

Một Ổ Bánh Mì Gối Bao Nhiêu Calo?

Bánh mì gối là một loại thực phẩm phổ biến, cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người băn khoăn về hàm lượng calo của một ổ bánh mì gối.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ổ bánh mì gối (100g) thông thường chứa khoảng 265-304 calo, tùy thuộc vào loại bánh mì cụ thể:

• Bánh mì trắng: 304 calo
• Bánh mì đen: 284 calo
• Bánh mì nho: 288 calo

Phân tích thành phần dinh dưỡng chi tiết cho thấy một ổ bánh mì gối 100g cung cấp:

• Carbohydrate: 50-60g
• Protein: 8-10g
• Chất xơ: 1-3g
• Kali: 100-150mg
• Canxi: 50-70mg
• Sắt: 3-5mg

Hàm lượng calo và dinh dưỡng trong bánh mì gối có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố sau:

• Kích thước và trọng lượng của ổ bánh mì
• Công thức và thành phần sử dụng
• Hạt và phụ gia thêm vào

Lưu ý: Các thông tin calo và dinh dưỡng trên chỉ là giá trị trung bình và có thể thay đổi giữa các thương hiệu và loại bánh mì gối cụ thể. Để biết thông tin chính xác nhất, hãy tham khảo nhãn dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm.