1 ngày nên uống bao nhiêu trà ô long?

Uống bao nhiêu trà ô long mỗi ngày tốt nhất?

Chú hỏi uống bao nhiêu trà Ô long mỗi ngày tốt nhất hả? Cháu thấy trên mạng bảo 2 ly, sáng một ly, trưa một ly, cách ăn khoảng 30 phút. Nhưng mà, cháu nghĩ tùy người thôi chứ.

Cháu hồi hè đi Đà Lạt, có ghé một quán trà nhỏ gần hồ Xuân Hương ấy, bà chủ bảo uống nhiều quá cũng không tốt, phải xem cơ địa nữa. Bà ấy bán trà Ô long ngon lắm, một ấm nhỏ tầm 30k, nhưng cháu chỉ dám uống nửa ấm thôi, ngọt ngọt nhưng hơi đắng đấy.

Cháu nghĩ giảm cân quan trọng nhất vẫn là ăn uống điều độ, thể dục thể thao chứ không phải chỉ trông chờ vào trà đâu. Cháu có đứa bạn, nó mê trà Ô long lắm, uống cả ngày, nhưng vẫn cứ tăng cân đều đều.

Nói chung, theo cháu thì không nên quá phụ thuộc vào trà Ô long để giảm cân. Uống vừa phải thôi, chứ đừng nghĩ cứ uống nhiều là càng tốt nhé chú! Tập thể dục, ăn uống khoa học vẫn là quan trọng nhất. Cháu thấy bác sĩ cũng nói vậy mà.

Trà ô long túi lọc có tác dụng gì?

Dạ Chú, cháu nhớ hồi hè năm ngoái, bà ngoại cháu bị cao huyết áp lên cơn, mệt lắm. Bác sĩ khuyên bà uống trà ô long túi lọc hàng ngày. Bà uống loại trà của thương hiệu "Trà Tâm An" bán ở siêu thị gần nhà, chai màu xanh lá cây. Bà uống được tầm 2 tháng thì huyết áp ổn định hơn hẳn, người cũng khỏe khoắn ra trông thấy. Cháu thấy bà vui vẻ hơn nhiều. Cháu cũng thấy trên bao bì ghi là có chất chống oxy hoá.

• Giảm nguy cơ tim mạch, huyết áp cao: Thực tế thấy hiệu quả với bà ngoại cháu.
• Chống oxy hóa: Thành phần ghi trên bao bì sản phẩm.
• Kháng viêm: Cái này cháu không chắc lắm, chỉ thấy ghi trên bao bì thôi.
• Ngăn ngừa ung thư: Cũng có ghi trên bao bì, nhưng tác dụng cụ thể thế nào thì cháu không rõ.

Thật ra cháu cũng không rành lắm về tác dụng của trà ô long, chỉ biết qua việc bà ngoại cháu uống thôi. Cháu thấy bà khỏe hơn nhiều sau khi uống nên cũng mừng. Hồi đó cháu còn nhỏ, chỉ nhớ là bà uống loại trà túi lọc, mỗi sáng một gói. Bà bảo uống ngon lắm, mùi thơm dễ chịu. Lúc đó cháu còn hay nghịch chai trà đó nữa, nhưng chỉ được ngửi thôi chứ không được uống.

Công dụng chính: Giảm huyết áp, chống oxy hoá.

Thương hiệu: Trà Tâm An (2024).

Một ngày nên uống bao nhiêu trà ô long?

Chú hỏi bao nhiêu trà ô long một ngày à? Hai ly. Sáng một, trưa một. Sau ăn nửa tiếng.

• Giảm cân: Uống trà thôi chưa đủ. Phải tập thể dục, yoga đều đặn. Năm nay tôi tập yoga ba buổi. Khá ổn.
• Uống nhiều: Cũng không tốt. Mất ngủ, chóng mặt như chơi. Tôi từng thử rồi.
• Pha trà: Nước sôi 90 độ. Ngâm ba phút. Vậy là vừa. Kinh nghiệm bản thân đấy.

Uống ô long nhiều có bị gì không?

Dạ chú, cháu nói thật nhé, uống nhiều ô long lắm chuyện lắm!

Mất ngủ à? Cháu có ông anh, mê trà ô long như điếu đổ, đêm nào cũng ủ ấm cả ấm, sáng dậy mắt híp mí, mặt mũi như bị ma đuổi. Giống hệt con cú mèo ấy, ngủ ngày hoạt động đêm.

• Cái này do cafein cao trong trà ô long nhé chú. Nó kích thích não bộ kinh khủng, làm tim đập thình thịch như trống bỏi.

Lo âu cũng có đó chú. Cháu thấy bà hàng xóm, ngày nào cũng tám chuyện với ly ô long nóng hổi, cuối cùng thành ra hay cáu gắt, mỗi lời nói như đâm dao vào tim người nghe.

• Cái này chắc do stress cộng thêm cafein tác động mạnh lên hệ thần kinh chú ạ.

Rối loạn tiêu hóa nữa chứ! Cháu có đứa bạn thân, ngày nào cũng uống cả lít ô long, bụng cứ sôi ùng ục, đi vệ sinh như đi… dạo phố vậy.

• Ô long có tính chất làm sạch ruột tốt, nhưng uống nhiều quá thì nó… sạch quá mức, chú hiểu không ạ? Thậm chí có thể dẫn đến táo bón đấy chú!

Tóm lại: Uống vừa phải thôi chú nhé, đừng như cháu anh hay bà hàng xóm nhà cháu! Uống nhiều quá thành ra "thánh" mất ngủ, "thánh" lo âu, "thánh" tiêu chảy. Nói chung là hại sức khỏe lắm đó!

Người nào không nên uống trà ô long?

Cháu xin phép trả lời chú ạ.

• Thiếu sắt: Trà cản trở hấp thụ sắt. Uống thì uống, đừng trách sao xanh xao.

  • Sắt cần cho máu. Máu cần cho sống. Chọn đi chú.

• Chất kích thích: Trà với amphetamine/ephedrine? Tim chú chịu nổi không?

  • Tim có một. Đừng đùa.

• Thuốc loãng máu: Tránh trà ô long ra.

  • Máu loãng đã dễ chảy. Thêm trà vào thì... Cháu không dám nghĩ.

Uống gì cũng phải nghĩ. Không nghĩ thì... kệ chú.