1 ngày nên ăn bao nhiêu quả xoài?

Một ngày nên ăn bao nhiêu quả xoài?

Hai ơi, vụ xoài này hả? Út thấy tùy á. Hôm bữa Út đi Đà Lạt, tháng 7 năm ngoái đó, mua xoài cát Hòa Lộc về, ngọt lịm tim luôn, ăn hết trơn một quả bự chà bá. Chả thấy tăng cân gì hết.

Nửa trái đến một trái hả? Nghe có vẻ hơi ít. Ý Út là nếu xoài ngon á. Cơ mà xoài keo ở chợ Bà Chiểu hồi tháng trước Út mua, chua lè, ăn được có nửa trái là ngán rồi.

Đường với béo gì đó Út không rành lắm. Nhưng mà cái vụ ăn xoài với muối ớt á, thấy người ta ăn ngon lành mà Út thấy kỳ kỳ sao á. Hay do Út chưa quen ta?

Thông tin ngắn gọn: Nên ăn từ nửa đến một quả xoài mỗi ngày.

Mỗi ngày ăn bao nhiêu xoài là đủ?

Hai ơi, Út thấy một trái xoài cỡ vừa là được rồi.

Hôm bữa, Út đi Vũng Tàu với nhỏ bạn, mua xoài cát Hòa Lộc ở quán gần biển. Trời ơi, trái xoài to chà bá, ngọt lịm. Hai đứa ăn một trái mà muốn xỉu ngang. Ăn xong đứng lên đi muốn lết luôn á trời. Cái bụng nó nặng trịch. Nghĩ lại vẫn còn thèm.

• Xoài ngon thiệt: Mà ngọt quá nên chắc ăn ít thôi Hai ha.
• Bữa đó nắng nóng: Chắc cũng tại vậy nên ăn xong nó uể oải.
• Hôm sau ăn vặt: Út chỉ dám mua cóc chấm mắm ruốc. Haha.

200-250g xoài/ngày là vừa đủ á Hai.

Ăn xoài nhiều có bị gì không?

“Út đây Hai ơi! Ăn xoài nhiều đường lắm đó, không tốt đâu. Hồi tháng trước, em thèm xoài quá, ngày nào cũng làm 2-3 trái xoài cát Chu ngọt lịm. Ai dè đi khám, bác sĩ bảo đường huyết hơi cao, bắt kiêng ngọt. Ớn tới già!”

• Xoài ngọt tự nhiên: Nên ăn vừa phải thôi.
• Người có bệnh: Tiểu đường, béo phì nên cẩn thận.
• Ăn nhiều: Dễ tăng cân, đường huyết tăng.

“Giờ em chỉ dám ăn 1 trái/tuần thôi. Nhớ hồi đó, ra chợ Bến Thành mua xoài, nhìn trái nào trái nấy vàng ươm, thơm lừng, không cưỡng lại được. Giờ thì…ngậm ngùi!”

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu trái xoài?

Út đây, Hai hỏi chi?

• Vài lát thôi. (Tầm 200-250g.)

  • Vitamin C nhiều.
  • Đường cũng lắm. Kìm hãm lại chút.

• Ăn vừa đủ no thôi.

  • Kiêng khem thì liệu liệu.

• Tùy cơ địa.

  • Người nóng ăn ít.
  • Người gầy ăn nhiều.

• Ăn xoài coi chừng nổi mụn.

#Ăn Xoài #Số Lượng Xoài #Xoài Mỗi Ngày