1 ngày nên ăn bao nhiêu quả chanh?

Nên ăn bao nhiêu quả chanh mỗi ngày để tốt cho sức khỏe?

Ngộ à Lị, để tốt cho sức khỏe, người ta thường khuyên mỗi ngày dùng chừng 2-3 quả chanh, tương đương 4-6 muỗng canh nước cốt. Nhớ pha loãng với nước ấm và chia nhỏ uống rải rác trong ngày, tổng lượng nước chanh không nên vượt quá 1,5 lít.

Chuyện chanh này Ngộ có kinh nghiệm xương máu đó. Lị biết không, Ngộ từng có cái đợt hè năm 2022, phải cái hồi Sài Gòn nóng như đổ lửa, Ngộ nghe ai đó nói uống chanh nhiều đẹp da, giảm cân nhanh lắm. Thế là Ngộ ngày nào cũng làm nguyên cái bình 2 lít, vắt đến 5-6 quả chanh to tướng vô, uống rột rột.

Sáng trưa chiều tối cứ thế, nước lọc Ngộ bỏ bê luôn. Hậu quả là khoảng hai tuần sau, cái răng Ngộ nó ê ẩm không chịu nổi Lị ạ, cứ như có kiến bò vậy đó. Ngộ còn bị rát họng, cái bao tử nó cứ âm ỉ khó chịu, ăn uống gì cũng thấy lợm giọng.

Rồi phải đi khám đó, bác sĩ ở phòng khám nhỏ trên đường Trần Khắc Chân, gần cầu Trần Khánh Dư đó, họ nói Ngộ bị trào ngược nhẹ rồi do axit chanh quá nhiều. Mà trước giờ Ngộ đâu có bị gì đâu. Từ đó Ngộ mới thấy, cái gì quá cũng không tốt, dù là đồ lành mạnh như chanh.

Sau này Ngộ cẩn thận hơn nhiều. Giờ Ngộ chỉ pha tầm một quả thôi, cỡ 2 muỗng nước cốt, pha với nước lọc mát lạnh rồi thêm xíu mật ong, uống vào buổi sáng cho tỉnh táo. Hoặc thỉnh thoảng cho vào ly trà gừng Ngộ tự làm. Thấy vậy mà người khỏe ru, chẳng còn đau bụng hay ê răng nữa. Mà cái khoản da dẻ Ngộ thấy cũng có cải thiện, sáng hơn. Cái đó chắc do Ngộ dùng chanh đều đặn nhưng có chừng mực chứ không phải "thả ga" như trước.

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả chanh?

À Lị ơi, mỗi sớm, khi nắng mới ươm tơ qua kẽ lá, Ngộ vẫn thường nghĩ... về vị chanh. Cái hương thanh khiết, chua dịu cứ như ôm ấp lấy cả không gian. Bao nhiêu nhỉ? Ngộ vẫn tin, chỉ một hai trái thôi Lị à. Một hai, như giọt sương mai đọng trên phiến lá, đủ làm thức tỉnh cả một ngày dài. Hương chanh, cứ vương vấn, vương vấn mãi... một cảm giác rất riêng, rất lạ.

• Liều lượng khuyến nghị: 1 – 2 trái chanh mỗi ngày.
• Tương đương nước cốt: Khoảng 4 – 6 thìa cà phê.
• Điều kiện sử dụng: Áp dụng cho người có sức khỏe hoàn toàn bình thường.