1 ngày ăn bao nhiêu gam bơ?

1 năm trước 92 lượt xem

Lượng bơ tiêu thụ mỗi ngày nên được kiểm soát. Một quả bơ (khoảng 200-250 calo, 20g chất béo) là lượng phù hợp cho một người trưởng thành. Theo chuyên gia Ấn Độ, nên chia nhỏ khẩu phần, ví dụ ăn nửa quả vào hai bữa khác nhau. Ăn quá nhiều bơ có thể dẫn đến tăng cân do hàm lượng chất béo cao. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống phù hợp với thể trạng và nhu cầu cá nhân. Không nên tự ý ăn quá nhiều mà chưa có sự tư vấn của chuyên gia.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Ăn bao nhiêu gam bơ mỗi ngày để tốt cho sức khỏe?

Mày hỏi ăn bao nhiêu bơ cho tốt? Tao bảo mày này, chuyện này phức tạp lắm, không phải cứ số gam là xong đâu. Tùy cơ địa nữa.

Tao nhớ hồi tháng 8 năm ngoái, mẹ tao bị đau bao tử, bác sĩ bảo giảm ăn mỡ. Bơ nhiều mỡ lắm, nên bà ấy chỉ ăn nửa quả mỗi ngày thôi, chia làm hai lần, sáng với chiều.

Ăn nhiều quá dễ bị khó tiêu, nặng bụng lắm, thử nghĩ xem. Tao thì thấy một quả bơ tầm 200 gram, nhiều calo thật đấy. Mỗi ngày một quả, chia làm hai bữa là được rồi. Quá liều lượng gây hại cho sức khỏe.

Chuyên gia Ấn Độ nói thế nào tao không biết, nhưng kinh nghiệm của tao và gia đình là thế. Đừng nghe lời ai mà ăn quá nhiều, lại còn chia nhỏ ra ăn nhiều bữa nữa. Không tốt đâu.