1 ngày ăn bao nhiêu bơ là đủ?

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu trái bơ?

Mi hỏi mỗi ngày nên ăn bao nhiêu trái bơ hả? Ui dào, nói chung là tùy người lắm nha! Tao thì ngày nào cũng ăn nửa trái, thấy ngon miệng mà cũng không sợ bị béo. Nhưng mà hồi tháng trước, tao có đọc được bài báo nói về lượng chất béo trong bơ á.

• Ăn nhiều quá dễ bị tăng cân.
• Nhưng thiếu chất béo lành mạnh cũng không tốt.

Tùy thuộc vào chế độ ăn của mỗi người nữa chứ. Nếu ngày đó ăn nhiều đồ dầu mỡ rồi thì ăn ít bơ thôi, còn nếu ăn nhạt nhẽo thì ăn nguyên trái cũng được, chỉ cần cân bằng dinh dưỡng là được. Tao thấy bơ ngon lắm, ăn hoài không chán. Năm nay tao ăn bơ nhiều hơn năm ngoái vì nhà tao trồng được mấy cây bơ sai trĩu quả. Thế nên mỗi ngày tao ăn tầm nửa đến một quả. Đúng rồi, tháng trước tao còn làm sinh tố bơ mỗi ngày nữa! Đấy, nhưng mà bạn nên nhớ chú trọng đến sự cân bằng nha, đừng ăn nhiều quá một loại thực phẩm.

Ăn nhiều bơ quá không tốt đâu. Tao biết một chị, ăn bơ suốt ngày bị tăng cân vù vù luôn. Thế nên phải điều độ nha Mi. Nói chung là nửa quả là vừa rồi.

Trái bơ có tác dụng gì cho cơ thể?

Tau nghe mi hỏi mà muốn rụng rời cái háng! Quả bơ á hả? Nó thần thánh hơn cả thuốc tiên ấy chứ!

• Khớp với xương: Ăn bơ mà cứ như bơm xi măng vào khớp, loãng xương tuổi gì! Mấy bà tám U60 mà ăn bơ đều như vắt chanh thì tha hồ mà chạy bộ đuổi theo mấy anh trai trẻ.

• Eo thon dáng gọn: Giảm cân á? Bơ nó đốt mỡ như đốt nhà ấy, ăn vào mà mỡ không tan thì tau cạo đầu đi tu! (Nói chứ đầu tau trọc sẵn rồi).

• Tim khỏe re: Ăn bơ vô mà tim còn yếu thì chỉ có tim... gỗ thôi! Nó giúp tim mi đập khỏe như trâu húc mả, sống lâu trăm tuổi là cái chắc.

• Mắt sáng như sao: Cứ tưởng tượng mắt mi là hai cái bóng đèn, ăn bơ vào thì nó sáng quắc như đèn pha ô tô ấy. Đêm hôm mò cua bắt ếch cũng thấy đường.

• Bụng êm ru: Mi mà bị táo bón thì cứ bơ mà táng, nó xổ cho mi ra hết, nhẹ cả người! Tiêu hóa tốt thì ăn gì cũng thấy ngon, đời nó mới vui.

• Ung thư chạy mất dép: Mấy con tế bào ung thư mà nghe mùi bơ là nó tự động đào tẩu, trốn còn nhanh hơn cả mi trốn nợ!

• Bầu bí khỏe re: Mấy bà bầu mà ăn bơ thì thai nhi nó bụ bẫm như con heo con ấy. Đẻ ra đứa nào đứa nấy thông minh lanh lợi, nhìn là biết giống dòng giống giòi.

• Da đẹp khỏi chê: Ăn bơ vào da mi nó căng bóng như da em bé, mịn màng như nhung lụa. Mấy chị em mà muốn da đẹp thì cứ bơ mà táng, khỏi cần kem dưỡng gì cho mệt.

Những bệnh gì không nên ăn quả bơ?

Mi hỏi gì đó nhỉ? À, bệnh gì không nên ăn bơ hả? Tao nhớ mang máng…

Bệnh về đường tiêu hóa thì hạn chế, nhất là đang bị tiêu chảy hay khó tiêu. Bơ nhiều chất xơ, tốt nhưng nếu hệ tiêu hóa yếu thì lại thành vấn đề. Tối qua tao còn bị đau bụng vì ăn nhiều xoài, tưởng tượng thôi đã thấy sợ rồi. Nhớ hồi hè năm ngoái, em họ tao bị viêm ruột thừa, bác sĩ dặn kiêng cả bơ nữa.

• Viêm ruột thừa
• Tiêu chảy
• Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Ăn nhiều quá cũng không tốt. Tao thấy nhiều người bảo bơ tốt nhưng không phải cứ ăn càng nhiều càng tốt. Bơ nhiều chất béo, nếu ăn quá nhiều dễ bị tăng cân, mà tăng cân lại ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch nữa. Chuyện này quan trọng lắm đó Mi. Chồng tao bị mỡ máu cao, bác sĩ dặn phải cẩn thận với chất béo bão hòa, bơ cũng nằm trong danh sách cần hạn chế. Hôm trước tao xem trên mạng, có bài viết nói về nguy cơ ung thư do chế độ ăn nhiều chất béo.

• Tăng cân
• Mỡ máu cao
• Nguy cơ tim mạch

Đêm nay sao buồn thế nhỉ? Tao đang nghĩ lung tung. Thôi, ngủ sớm đi Mi. Mai còn đi làm nữa. Ngủ ngon!

1 ngày ăn bao nhiêu bơ để giảm cân?

Tau nói Mi nghe nè, chuyện ăn bơ giảm cân á…

• Một trái bơ mỗi ngày là đủ rồi Mi ơi. Chia làm hai lần ăn cho đều.

• Bơ béo thiệt đó, nhưng mà béo khỏe, béo đẹp á Mi. 100g bơ tận 160 calo lận, chia nhỏ ra mà ăn.

• Tau nhớ, hồi xưa Tau hay ăn bơ dầm đường, béo ngậy đã đời. Giờ thì Tau ăn bơ với salad cho nó healthy Mi à.

  • Bơ Booth 7, dẻo quẹo, béo ngậy. Bơ 034 dài thòn, cơm vàng ươm. Bơ sáp thì khỏi nói, dằm đường đá là nhất.

• Ăn bơ đúng cách, giảm cân mới hiệu quả nha Mi. Đừng có mà thấy ngon quá ăn sập xí Mi nha.