1 ly trà sữa size M full topping bao nhiêu calo?

Giải đáp: 1 ly trà sữa size M full topping bao nhiêu calo?

Trà sữa là một thức uống được yêu thích rộng rãi, đặc biệt là đối với giới trẻ. Tuy nhiên, lượng calo trong trà sữa là một mối quan tâm đáng kể. Một ly trà sữa size M full topping chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu.

Lượng calo trong một ly trà sữa size M full topping

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ly trà sữa size M (khoảng 500ml), với đầy đủ các loại topping điển hình như trân châu, pudding, thạch, thường chứa khoảng 240 calo. Lượng calo này tương ứng với khoảng 10-15% lượng calo được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn.

Thành phần dinh dưỡng khác

Ngoài lượng calo, một ly trà sữa size M full topping cũng chứa một số thành phần dinh dưỡng đáng chú ý:

• Chất béo: Khoảng 5 gram, chủ yếu là chất béo bão hòa
• Không có cholesterol
• Chất xơ: Rất ít
• Đường: Lượng đường đáng kể, có thể dao động từ 20 đến 60 gram
• Caffein: Có trong trà đen hoặc trà ô long, có thể có tác dụng kích thích

Lưu ý

Lượng calo và các thành phần dinh dưỡng trong trà sữa có thể thay đổi tùy thuộc vào loại trà, loại sữa, loại topping và kích thước ly. Các loại trà sữa có thêm topping trái cây hoặc sữa đặc có thể chứa nhiều calo hơn.

Tầm quan trọng của việc cân nhắc lượng calo

Việc tiêu thụ quá nhiều calo từ trà sữa có thể dẫn đến tăng cân hoặc các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim hoặc tiểu đường loại 2. Do đó, điều quan trọng là phải cân nhắc lượng calo khi lựa chọn đồ uống trà sữa.

Lời khuyên

Để thưởng thức trà sữa một cách hợp lý, bạn nên:

• Chọn loại trà ít đường hoặc không đường
• Giảm lượng topping hoặc chọn các loại topping ít calo
• Chỉ uống trà sữa như một món ăn vặt thỉnh thoảng, không thay thế các bữa ăn chính