1 ly trà sữa size M bao nhiêu gam đường?

Một ly trà sữa size M, lựa chọn phổ biến tại các thương hiệu như Koi Thé, Gong Cha, TocotoCo, hay Mixue, thường chứa một lượng đường đáng kể. Con số trung bình, theo quan sát và ước tính từ nhiều nguồn, chính là khoảng 55 gram đường. Đây không phải là một con số chính thức được công bố, nhưng nó phản ánh khá sát thực tế lượng đường thường được sử dụng trong các loại trà sữa này.

Con số 55 gram đường này tương đương với gần 200 calo, một lượng năng lượng đáng kể mà nếu không được cân bằng trong chế độ ăn uống, có thể dẫn đến tăng cân. Một ly trà sữa size M như vậy, nếu được sử dụng thường xuyên, sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về đường huyết hoặc những người muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Điều quan trọng cần lưu ý là lượng đường này có thể thay đổi tùy thuộc vào từng cửa hàng và loại thức uống cụ thể. Thêm vào đó, việc sử dụng các loại đường thay thế, hoặc lượng đường được khống chế trong công thức có thể làm giảm lượng đường này. Tuy nhiên, việc không có thông tin rõ ràng trên menu của nhiều quán trà sữa khiến cho việc ước lượng lượng đường này trở nên khó khăn cho khách hàng. Vì vậy, việc cân nhắc lựa chọn hoặc hỏi rõ nhân viên phục vụ về lượng đường sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.