1 ly sữa đậu đỏ bao nhiêu calo?

Một ly sữa đậu đỏ chứa bao nhiêu calo?

Sữa đậu đỏ là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi cân nặng, bạn có thể thắc mắc một ly sữa đậu đỏ chứa bao nhiêu calo.

Một ly sữa đậu đỏ 200ml chứa khoảng 80-100 calo. Lượng calo chính xác có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức được sử dụng để chế biến. Ví dụ, nếu sữa đậu đỏ được làm ngọt bằng đường hoặc mật ong, lượng calo sẽ cao hơn so với sữa đậu đỏ không đường.

So với các loại sữa thực vật khác, sữa đậu đỏ có lượng calo nhỉnh hơn một chút. Một ly sữa đậu nành 200ml chứa khoảng 80 calo, trong khi một ly sữa hạnh nhân 200ml chứa khoảng 60 calo. Tuy nhiên, sữa đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và protein hơn cả sữa đậu nành và sữa hạnh nhân.

Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp.

Nhờ hàm lượng chất xơ và protein cao, sữa đậu đỏ là một lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa phụ. Nó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng và ngăn ngừa tình trạng thèm ăn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa thực vật giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, sữa đậu đỏ là một lựa chọn tuyệt vời. Chỉ cần lưu ý lượng đường bạn thêm vào khi pha chế để tránh tiêu thụ quá nhiều calo.