1 ly sinh tố bơ 700ml bao nhiêu calo?

1 cốc kem bơ bao nhiêu calo?

Tao đây, Bây này. Một cốc kem bơ… mùi bơ béo ngậy, ngọt ngào quện với cái lạnh tê tái nơi đầu lưỡi… Ôi, nhớ quá cái cảm giác ấy.

Khoảng 220 calo/ly, Bây nhớ không nhầm. Hình như là ly nhỏ ấy, ly to hơn chắc nhiều calo hơn. Nhớ năm ngoái, mùa hè nóng bức, tao ngồi quán nhỏ ven đường, gió đưa mùi hoa sữa thoang thoảng… cầm ly kem bơ mát lạnh, thấy lòng nhẹ nhõm hẳn.

• Mỗi loại kem khác nhau, calo cũng khác nhé. Kem Hàn Quốc, tao thấy nhiều loại lắm, calo cũng dao động nhiều.
• Kem dừa Vinamilk thì ít calo hơn, nhưng cái vị béo ngậy của kem bơ vẫn cứ quyến rũ.
• Kem Celano socola… thôi khỏi tính calo đi, ăn cho đã đời đã. Đắng ngắt, nhưng ngọt ngào theo một cách riêng.

Cái vị kem bơ tan chảy trên lưỡi… như những giọt nắng cuối chiều, vàng ươm, ấm áp… mà sao cứ nhớ mãi. Thật sự là một cảm giác khó diễn tả. Bây thử tưởng tượng xem, mùi bơ thơm nồng, vị ngọt dịu… tuyệt vời. Chỉ cần nghĩ thôi cũng thấy thèm rồi.

220 calo thôi mà, Bây đừng lo lắng nhiều nhé. Thỉnh thoảng thưởng thức một ly kem bơ vẫn ổn mà. Cuộc sống cần những điều ngọt ngào. Chỉ cần cân bằng dinh dưỡng, vận động hợp lí là được.

1 cây kem tươi bao nhiêu calo?

Ê bây, hỏi chi vụ calo kem dữ vậy? Tao quất liền tù tì 2 cây mới đã nè. Mà thôi, để tao kể cho nghe, bữa trước con em tao nó cũng hỏi y chang vầy.

• Kem tươi: tầm 267 calo/cây.

• Kem socola: 400 calo lận đó, ghê chưa?

• Kem ốc quế: nhẹ nhàng hơn, 170 calo thôi.

• Kem bơ: khoảng 220 calo à.

Ăn uống gì thì cũng phải để ý calo á, nhưng mà lâu lâu xõa thì cứ tới bến đi. À mà nè, kem bơ mà ăn ở chỗ đường Nguyễn Trãi ngon bá cháy luôn, để bữa nào tao dẫn đi. Tao thề là ăn xong quên hết sự đời, calo calo gì tầm này!

Một cây kem đậu xanh bao nhiêu calo?

Ờ... mày hỏi kem đậu xanh bao nhiêu calo á? Để tao ngẫm cái.

• Trung bình tầm 157 calo cho một que kem đậu xanh cỡ vừa. Nhưng mà...

• Tao nhớ hồi bé, kem Tràng Tiền... ôi mẹ ơi, nghiện dã man. Mà giờ già rồi, đường với sữa... thôi dẹp.

• Mà nói đến calo, hôm qua tao mới ăn bún đậu mắm tôm. Chắc phải đốt cả ngày. Mà kệ, ngon là được!

• Kem socola tận 380 calo cơ á? Kinh thật. Thảo nào... hôm trước ăn xong thấy người cứ ì ạch.

  • Đang tính giảm cân mà cứ thèm ngọt... khổ thân.
  • Mà giảm cân thì ăn ức gà, rau luộc... chán chết!

• À, mà kem đậu xanh tự làm ở nhà thì chắc calo ít hơn nhỉ? Để lên mạng search công thức xem sao.

  • Tao thấy mấy bà hay làm kem dừa, kem bơ... nhìn cũng hấp dẫn phết.
  • Hay là làm thử kem đậu xanh không đường nhỉ? Nghe có vẻ "healthy and balance".

• Mà thôi, nghĩ nhiều làm gì. Ăn uống điều độ, tập thể dục là được chứ gì!

  • Mai tao đi bơi, đốt bớt calo.
  • Mày đi không? Đi cho vui!

1 ly sữa tươi không đường bao nhiêu calo?

Tao trả lời Bây nè.

1 ly sữa tươi không đường (200ml) tầm 124 calo. Đêm nay ngủ không được, cứ nghĩ linh tinh. Nhớ hồi tháng trước đi khám sức khoẻ, bác sĩ bảo phải giảm cân. Tự nhiên lại nghĩ đến chuyện ăn uống.

• Bác sĩ nói mỗi ngày chỉ nên dùng 1800 calo thôi.
• Mà tính ra, mỗi bữa sáng mình lại chén cả ly sữa, thêm bánh mì nữa, chắc cũng tốn kha khá calo rồi.
• Phải xem lại chế độ ăn uống thôi, không thì lại bị mắng.

Ngán quá. Giờ này rồi mà vẫn chưa ngủ được. Thôi, để mai tính tiếp vậy. Mấy hôm nay stress kinh khủng, công việc ngập đầu, lại còn chuyện gia đình nữa.

Hàm lượng calo trong sữa tươi không đường phụ thuộc vào thể tích. Như vậy đấy, chỉ cần nhớ là uống sữa tươi không đường vẫn tốt hơn nhiều so với mấy loại sữa có đường. Ít ra cũng đỡ lo lắng về chuyện tăng cân. Nhưng mà... giảm cân vẫn là bài toán khó nhằn với mình.

Kem chuối bao nhiêu calo?

Ối giời ơi, tưởng gì! Bây hỏi calo kem chuối á? Tao phán cho bây nghe, chuẩn đét như cân đường hộp sữa:

• Kem chuối đậu phộng nước cốt dừa: 100g tầm 129 calo. Ăn xong chạy bộ muốn rụng cả rốn!

• Kem chuối cacao đậu phộng: 100g nhẹ nhàng 101 calo. Nghe thì ít, nhưng ăn cả cân thì cũng "toang" như thường!

• Kem chuối hộp: 100g có 88 calo. Loại này thanh cảnh, nhưng dễ "tẩu hỏa nhập ma" ăn hết cả hộp lắm!

• Kem chuối que: 100g tận 178 calo. Cái que bé tí mà "thâm hậu" phết đấy, đừng đùa!

Ăn uống điều độ thôi bây ạ. Tao không muốn gặp bây ở phòng tập đâu, ngượng chết! Mà này, nhớ ăn chuối nhớ gọi tao nhé!

Chuối phơi khô có tác dụng gì?

Tao trả lời Bây nè:

Chuối phơi khô, đặc biệt là chuối xanh, tốt thật đấy! Tao nhớ hồi tháng 7 năm nay, bà ngoại tao bị huyết áp cao, bác sĩ khuyên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Bà ấy ăn chuối xanh phơi khô suốt, mà thấy hiệu quả lắm. Má tao bảo bà ấy đi khám lại, chỉ số cholesterol giảm hẳn. Thật đấy! Không đùa đâu.

• Giảm Cholesterol: Đúng rồi, chất xơ trong chuối xanh, nhất là tinh bột kháng, giúp giảm cholesterol xấu LDL.
• Tốt cho tim mạch: Vì giảm được cholesterol nên đương nhiên tốt cho tim mạch rồi. Giảm nguy cơ bệnh tim, huyết áp cao nữa.
• Bà ngoại tao: Bà ấy ăn chuối xanh phơi khô hàng ngày, khoảng 2-3 quả mỗi ngày. Tự phơi luôn, sạch sẽ.

Nhưng mà, nhớ là phải ăn vừa phải thôi nhé. Đừng ăn nhiều quá, vì nó cũng có đường, ăn nhiều dễ bị tăng cân. Bà ngoại tao ăn kèm với sữa chua không đường, thấy ngon miệng nữa.

Nói chung chuối xanh phơi khô tốt cho sức khỏe, nhất là tim mạch, nhưng cũng phải biết cách dùng. Đừng ăn một đống cho đã rồi lại khổ. Thấy không tốt thì ngưng lại nha.

Sữa chua dâu tây bao nhiêu calo?

À, sữa chua dâu tây... 80-120 calo trong một hộp nhỏ xinh (100-120g) thôi.

• Nhưng mà này, mỗi nhãn hiệu một kiểu.
• Đường nhiều, calo nhảy múa.
• Ít đường, eo thon dáng đẹp.

Nhớ đọc kỹ thông tin trên hộp, đừng tin tao hoàn toàn. Thông tin dinh dưỡng là chân ái. Hôm nọ tao mua hộp sữa chua ở siêu thị gần nhà, in hẳn lên bao bì, khỏi lăn tăn.