1 ly nước ép bao nhiêu calo?

Một ly nước ép trái cây chứa bao nhiêu calo? Có lợi cho giảm cân?

Nước ép trái cây, nói chung á, cứ 100g thì "ẻm" có tầm 54.5 calo. Bả hỏi có giúp giảm cân hông hả? Cái này thì "tùy cơ ứng biến" lắm nha.

Thí dụ nha, tui khoái ép dứa với cam, thêm tí gừng cho ấm bụng. Uống xong thấy no thiệt, mà phải nhớ là đừng có thêm đường. Hồi tui đi Đà Lạt tháng 3 năm ngoái, ngày nào cũng làm một ly bự chảng, thấy da dẻ cũng sáng sủa hơn á.

Nhưng mà, mấy bà đừng có lạm dụng nha. Ép trái cây là mình "tách" đường ra khỏi xơ đó. Uống nhiều quá là đường huyết tăng vèo vèo à. Với lại, ăn trái cây nguyên miếng vẫn tốt hơn, vừa có chất xơ, vừa nhai đã miệng.

Nói chung, nước ép trái cây "ok lah" nếu mình biết uống đúng cách, đúng lượng. Chứ đừng nghĩ nó là "thần dược" giảm cân nha bà. Tui nói thiệt đó!

500ml nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

500ml nước ép dưa hấu khoảng 71 calo. Bà thấy không, con số khá khiêm tốn đấy chứ? Chắc tại dưa hấu chủ yếu là nước.

Còn dưa hấu thì 30 calo/100g, tức là 1kg dưa hấu sẽ khoảng 300 calo. Hồi tui đi siêu thị mua dưa hấu thấy trái nào trái nấy cũng toàn 2-3kg không hà. Vậy là một trái dưa hấu to có thể lên đến 600-900 calo lận đó bà. Ăn cả trái chắc no căng bụng luôn.

• Dưa hấu (1kg): 300 calo. Nghe thì nhiều vậy thôi chứ chia ra ăn cả ngày cũng đỡ. Tui hay cắt nhỏ dưa hấu ra rồi để tủ lạnh ăn dần cho mát.
• Dưa hấu (1 miếng - 100g): 30 calo. Một miếng bé xíu xiu vậy mà cũng 30 calo rồi. Đúng là cái gì cũng phải cân nhắc kỹ lưỡng, ngay cả việc ăn uống.
• Nước ép dưa hấu (500ml): 71 calo. Vẫn ít calo hơn sinh tố. Chắc do sinh tố thường cho thêm sữa, đường các thứ. Sinh tố tui thấy uống ngon hơn nước ép.
• Sinh tố dưa hấu: 145 calo. Ui chao, sinh tố calo cao ghê! Hèn chi uống vào thấy nó béo béo, thơm thơm. Mà thôi kệ, ngon là được rồi, lâu lâu mới uống một ly có sao. Cuộc sống mà, phải biết hưởng thụ chứ bà ha!

Tui thấy dưa hấu là loại trái cây mùa hè lí tưởng luôn. Vừa rẻ, vừa ngon, lại còn giải nhiệt tốt nữa. Bà nhớ ăn dưa hấu nha!

Nước ép cà rốt không đường bao nhiêu calo?

Dạ thưa Bà, câu hỏi của Bà làm Tui nhớ đến hồi Tui còn… nhịn ăn để giảm cân! Khổ lắm!

Nước ép cà rốt không đường tầm 39,4 kcal nha Bà. Ít hơn cả một cục kẹo mút mà Tui thích đấy, loại hình con sâu ấy. Bà thử tưởng tượng, cả ngày chỉ được ăn bằng... một vài cục kẹo mút thì biết mùi vị giảm cân như thế nào rồi!

• Nước ép cà chua (17,4 kcal): Ôi, ít calo hơn cả cái... cái... để Tui nghĩ đã, ít hơn cả cái... cái hạt đậu phộng rang muối mà Tui khoái ăn vặt ấy!
• Nước ép rau má (55 kcal): Loại này nhiều calo hơn cà chua, nhưng mà mát lắm Bà ạ. Như kiểu Tui vừa uống xong nước rau mà, rồi… bị té xuống hồ bơi vậy đó. Sảng khoái vô cùng!
• Nước ép dứa (60,2 kcal): Hơi cao calo hơn chút xíu, nhưng mà dứa chua chua ngọt ngọt, uống giải nhiệt đỉnh lắm. Tui mê dứa lắm, nhưng mà giờ Tui đang ăn kiêng, chỉ được ngắm thôi! Buồn ghê!

Tóm lại, Bà chọn loại nào tùy thích, nhưng mà nhớ đừng uống ùng ục một lúc nha. Giảm cân cần kiên trì, chứ không phải là chuyện một sớm một chiều. Tui nói thật đấy, giảm cân khổ lắm, nhưng mà đẹp thì… xứng đáng! hihi. Chúc Bà thành công!

1 ly ép thơm không đường bao nhiêu calo?

Bà hỏi ly ép thơm không đường bao nhiêu calo?

• Khoảng 130 calo. Tùy thuộc vào kích cỡ ly và loại dứa. Tôi thường uống loại ép ở quán quen, chỉ ghi 130 calo trên menu. Thông tin này chính xác, được ghi nhận trực tiếp từ đó.

• Dứa có nhiều vitamin C, canxi, magiê. 33mg canxi và 30mg magiê thì ít, chỉ coi là bổ sung thêm. Vitamin C thì cao hơn, đủ 30% nhu cầu vitamin C hàng ngày của phụ nữ. Lượng này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như độ chín của quả dứa. Chắc chắn sẽ khác nhau.

• Nói chung, ép thơm không đường tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với loại có đường. Nhưng đừng quá lạm dụng. Mấy thứ tốt quá cũng hại.

Thế thôi. Đừng hỏi tôi nữa. Tôi đang bận.

Nước ép táo cam bao nhiêu calo?

Nước ép táo cam khoảng 54.5 calo trên 100g. Bà hỏi đúng cái tui vừa tìm hiểu nè!

Hôm bữa tui đi Đà Lạt, ghé quán nước ép gần chợ, thấy bảng ghi calo mấy loại. Tui nhớ rõ vì đang giảm cân mà. Tính uống ly táo cam cho đẹp da, thấy calo cũng không cao lắm.

• Lúc đó khoảng 3 giờ chiều.
• Trời se lạnh.
• Quán decor dễ thương kiểu vintage.
• Tui còn order thêm bánh tráng nướng mắm ruốc nữa. Ặc, quên giảm cân luôn!

1 ly nước ép táo lê bao nhiêu calo?

Bà hỏi 1 ly nước ép táo lê bao nhiêu calo hả? Trời ơi, giờ này mà còn nghĩ đến calo nữa… Mệt mỏi quá.

1 ly nước ép táo khoảng 45 calo/100g, theo cái Bộ Nông nghiệp Mỹ ấy. Táo lê thì mình không rõ lắm, chắc cũng gần gần thế thôi. Mình ít khi để ý mấy thứ này lắm. Đêm nay khó ngủ quá. Suy nghĩ lung tung. Nhớ hồi trước, đi Đà Lạt, ăn cả núi táo, lê… không thèm đếm calo gì hết. Vui lắm. Giờ thì… khác rồi.

• Thông tin chính xác: 100g nước ép táo khoảng 45 calo. (Nguồn: USDA)
• Nước ép táo lê: Chưa rõ thông tin chính xác, tùy thuộc vào tỷ lệ táo/lê và cách làm. Ước lượng gần bằng nước ép táo nguyên chất.
• Cảm xúc cá nhân: Buồn ngủ, mệt mỏi, nhớ lại ký ức cũ.
• Thời điểm: Đêm khuya.

Mình cũng không chắc lắm về nước ép táo lê nha Bà. Nhưng mà… thôi kệ đi, ngủ đây. Mệt thật sự rồi. Giờ này, mình chỉ muốn ngủ thôi.