1 ly nước cam mật ong bao nhiêu calo?

Một ly nước cam mật ong chứa bao nhiêu calo?

Nước cam mật ong là một thức uống bổ dưỡng và thơm ngon, cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, lượng calo trong một ly nước cam mật ong có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước ly, loại cam sử dụng và lượng mật ong thêm vào.

Một ly nước cam mật ong điển hình làm từ 3 quả cam và 2 muỗng mật ong được ước tính chứa khoảng 300 calo. Đây là một lượng calo đáng kể, tương đương với một bữa ăn nhẹ hoặc ăn xế.

Phân tích lượng calo

• 3 quả cam vừa: khoảng 150 calo
• 2 muỗng mật ong: khoảng 150 calo

Lợi ích sức khỏe

Mặc dù lượng calo cao, nhưng nước cam mật ong cũng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe:

• Giàu vitamin C: Cam là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các gốc tự do.
• Chứa chất chống oxy hóa: Mật ong chứa các chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
• Nguồn năng lượng tự nhiên: Nước cam mật ong cung cấp năng lượng nhanh và tự nhiên, khiến nó trở thành thức uống lý tưởng để uống trước hoặc sau khi tập luyện.

Lưu ý

Những người theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn giảm cân nên cân nhắc lượng calo của nước cam mật ong và điều chỉnh lượng tiêu thụ cho phù hợp. Một ly nước cam mật ong mỗi ngày có thể nằm trong một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân.