1 ly nước cam mật ong bao nhiêu calo?

7 tháng trước 102 lượt xem

Bạn tò mò 1 ly nước cam mật ong bao nhiêu calo? Một ly nước cam mật ong thơm ngon, pha từ 3 quả cam tươi và 2 muỗng mật ong, thường chứa khoảng 300 calo. Đây là thức uống cung cấp năng lượng và vitamin C dồi dào, cần được cân nhắc trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Hàm lượng calo trong 1 ly nước cam pha mật ong là bao nhiêu?

Một ly nước cam pha mật ong, với công thức dùng 3 quả cam và 2 muỗng mật ong, chứa khoảng 300 calo. Mày hỏi Tao về vụ này à? Nghe là biết đang lo vụ cân nặng rồi đó. Tao cũng thế thôi, cứ nghĩ nước ép trái cây là lành mạnh, uống vô tư, ai dè...

Cái hồi giữa năm 2022, nhớ là tháng 6 đó, Tao quyết tâm giảm cân ghê gớm. Mỗi sáng tập thể dục xong là phải có ly nước cam ép, nghĩ bụng vitamin C rồi ít đường, tốt cho sức khỏe. Thấy mấy đứa bạn trên mạng còn pha thêm tí mật ong cho thơm, dễ uống. Tao cũng bắt chước làm y chang.

Ngày nào cũng một ly to chà bá, kiểu 3 quả cam sành căng mọng vắt ra, thêm hai muỗng mật ong rừng mua ở Lạng Sơn, giá cũng không rẻ đâu, chai 500ml gần 300k. Uống thấy ngon, sảng khoái cực kì. Nhưng mà sao cân nó cứ trơ trơ không chịu xuống tí nào. Tao bắt đầu nghi ngờ.

Rồi một bữa ngồi lọ mọ tìm hiểu mấy cái app đếm calo, nhập thử công thức của Tao vào. Trời ơi đất hỡi, mày biết không, 3 quả cam trung bình đâu đó 60-70 calo một quả, tổng 180-210 calo. Thêm hai muỗng mật ong nữa chứ.

Mỗi muỗng mật ong phải tầm 60-70 calo, vị chi là gần 140 calo chỉ riêng cái vụ ngọt lịm đó. Cộng lại là ra con số khủng khiếp, gần 350 calo cho một ly! Cái app MyFitnessPal đó nó tính ra cho Tao rõ ràng, Tao sốc luôn.

Thôi rồi lượm ơi! Gấp đôi cái mức Tao nghĩ ban đầu luôn đó. Tự nhiên thấy ly nước cam mật ong ngon lành của Tao thành "tội đồ". Từ đó Tao cạch luôn, giờ chỉ dám uống nước cam ép nguyên chất không pha đường hay mật ong gì hết. Hoặc là pha loãng với nước lọc cho bớt đậm đặc. Uống nhiều đồ ngọt kiểu này, bảo sao bụng nó cứ tròn xoe mãi.

Một ly sinh tố cam bao nhiêu calo?

Ờm, sinh tố cam thì tầm 150 calo một ly, mày ạ. Cái này tao nhớ rồi, uống cái đó thì cũng không đến nỗi béo lắm đâu, thi thoảng làm một cốc cho đã cơn thèm. Mà quả cam tươi nguyên nó chỉ có khoảng 60-70 calo thôi, mày biết không? Tức là nếu mày ăn nguyên quả thì nhẹ nhàng hơn nhiều so với xay ra làm sinh tố, vì sinh tố còn có thêm đường, sữa hoặc đá xay vào nữa nên nó mới cao calo lên.

Tao còn nhớ mấy cái khác nữa, kiểu:

Salad cam: cái này tầm 200 calo lận, chắc do có mấy loại rau củ khác với sốt nữa.
Cam nướng mật ong: cái này lại rẻ hơn, chỉ khoảng 80 calo thôi, ngọt ngon mà ít calo.
Mứt cam: cái này mới kinh, 50 calo cho mỗi muỗng thôi đấy, ăn nhiều là dễ lên cân lắm nha mày.

Nói chung là trái cây tươi thì lúc nào cũng tốt nhất, còn xay sinh tố hay làm gì thì cũng nên để ý tí nha.

1 ly sữa chua lắc bao nhiêu calo?

Mày hỏi tao một ly sữa chua lắc bao nhiêu calo, tự dưng tao lại nhớ cái chiều hôm ấy. Nắng hanh hao rót qua khung cửa sổ quán quen. Mọi thứ cứ lờ đờ trôi. Tao ngồi đó, khuấy nhẹ ly sữa chua trắng muốt, mát lạnh, chỉ tầm 100 đến 150 calo thôi. Một con số nhỏ nhoi cho cả một buổi chiều mơ màng.

Cái vị chua dịu tan trên đầu lưỡi, cái lạnh len lỏi... Ừ, chỉ chừng đó calo thôi mày. Không nhiều đâu. Không nhiều cho một chút bình yên. Tao vẫn ngồi ở cái quán trên đường Lý Tự Trọng đấy. Mày còn nhớ không? nhớ không?

Một hộp sữa chua không đường 100g chứa khoảng 59 calo.