1 ly matcha latte bao nhiêu calo?

Một ly matcha latte chứa bao nhiêu calo?

Matcha latte là một thức uống phổ biến được pha chế từ bột trà xanh matcha và sữa. Hàm lượng calo trong một ly matcha latte có thể dao động từ 150 đến 250 kcal, tùy thuộc vào loại sữa và lượng đường được thêm vào.

Ảnh hưởng của loại sữa đến hàm lượng calo

Loại sữa được sử dụng trong matcha latte có ảnh hưởng đáng kể đến hàm lượng calo. Ví dụ:

• Sữa toàn phần: 149 kcal / 240 ml
• Sữa tách béo: 83 kcal / 240 ml

Vì vậy, sử dụng sữa tách béo có thể giúp bạn tiết kiệm khoảng 66 calo so với sữa toàn phần.

Ảnh hưởng của đường đến hàm lượng calo

Thêm đường vào matcha latte cũng sẽ làm tăng đáng kể hàm lượng calo. Một thìa cà phê đường có khoảng 16 calo. Do đó, một ly matcha latte với 2 thìa cà phê đường sẽ có thêm khoảng 32 calo.

Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng, nên lựa chọn sữa ít béo và hạn chế thêm đường vào matcha latte. Bằng cách này, bạn có thể thưởng thức thức uống yêu thích mà không phải lo lắng về việc nạp quá nhiều calo.

Ví dụ

Một ly matcha latte pha chế với sữa tách béo và không đường sẽ có khoảng 150 calo. Ngược lại, một ly matcha latte pha chế với sữa toàn phần và 2 thìa cà phê đường sẽ có khoảng 248 calo.

Kết luận

Hàm lượng calo trong một ly matcha latte có thể dao động đáng kể tùy thuộc vào loại sữa và lượng đường được thêm vào. Nếu bạn quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng, nên lựa chọn sữa ít béo và hạn chế thêm đường.