1 ly ép ổi không đường bao nhiêu calo?

1 Ly Nước Ép Ổi Không Đường Bao Nhiêu Calo?

Ổi là một loại trái cây nhiệt đới giàu chất dinh dưỡng, thường được sử dụng để làm nước ép thơm ngon và giải khát. Nhưng nếu bạn đang theo dõi lượng calo, có thể bạn sẽ quan tâm đến lượng calo trong một ly nước ép ổi không đường.

Một ly nước ép ổi không đường (khoảng 200ml) chứa gần 114 calo. Lượng calo này có thể dao động tùy thuộc vào kích thước quả ổi và phương pháp ép.

• Kích thước quả ổi: Quả ổi càng lớn thì nước ép càng có nhiều calo.
• Phương pháp ép: Nước ép ổi từ máy ép trục vít thường ít calo hơn nước ép từ máy ép ly tâm vì loại bỏ được nhiều bã hơn.

Tuy nhiên, ước tính trên cho thấy lượng calo tương đối thấp so với nhiều loại đồ uống khác, chẳng hạn như:

• Nước ép cam: 111 calo (200ml)
• Nước ép táo: 110 calo (200ml)
• Nước ngọt có ga thông thường: 150 calo (200ml)

Những thông tin này rất hữu ích nếu bạn muốn kiểm soát lượng calo khi thưởng thức một ly nước ép ổi thơm ngon. Mặc dù nước ép ổi không đường tương đối ít calo, nhưng vẫn nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.