1 ly chè sương sa hạt lựu bao nhiêu calo?

Mỗi muỗng chè sương sa hạt lựu, với sắc tím mộng mơ của nước cốt dừa quyện cùng độ giòn tan của hạt lựu, lại mang theo một chút ngọt ngào khó cưỡng. Nhưng đằng sau vẻ ngoài hấp dẫn ấy, ẩn chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời không hề đơn giản, bởi lượng calo trong một ly chè sương sa hạt lựu phụ thuộc rất nhiều vào kích thước ly, nguyên liệu và cách chế biến.

Tuy nhiên, một ước tính trung bình cho một ly chè sương sa hạt lựu có dung tích tiêu chuẩn (khoảng 300ml) rơi vào khoảng 200 calo. Con số này có thể dao động lên xuống tùy thuộc vào độ ngọt của nước cốt dừa, lượng sữa đặc được sử dụng, và thậm chí cả loại đường (đường mía, đường phèn…).

Phân tích sâu hơn, ta thấy đường đóng góp phần lớn vào lượng calo này, chiếm khoảng 40%. Sự ngọt ngào đặc trưng của món ăn chính là từ nguồn năng lượng này. Tiếp theo là sữa đặc, với 30% tổng lượng calo, góp phần tạo nên độ béo ngậy, hấp dẫn. Hạt lựu, dù mang lại cảm giác giòn tan thú vị, cũng chiếm 20% lượng calo, chủ yếu từ tinh bột. 10% còn lại đến từ các thành phần khác như nước cốt dừa, thạch…

So sánh với các món tráng miệng khác, 200 calo cho một ly chè sương sa hạt lựu là một con số khá cao. Một chiếc bánh kem nhỏ có thể chứa lượng calo tương đương hoặc thậm chí cao hơn, nhưng chè lại mang cảm giác nhẹ nhàng hơn, dễ dàng “ăn quên lối về”. Chính vì vậy, để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe, việc cân nhắc lượng chè sương sa hạt lựu tiêu thụ là điều vô cùng cần thiết. Thay vì nhâm nhi cả ly lớn một lúc, bạn có thể chia nhỏ thành nhiều phần ăn trong ngày, hoặc chọn những phiên bản chè ít đường, ít sữa đặc hơn để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể. Vậy nên, hãy thưởng thức món ăn yêu thích một cách thông minh và điều độ nhé!