1 ly chè đậu đen nước cốt dừa bao nhiêu calo?

1 Ly Chè Đậu Đen Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo?

Chè đậu đen là một món ăn vặt phổ biến được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc về lượng calo có trong món ăn này, đặc biệt là khi kết hợp với nước cốt dừa.

Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xem xét thành phần dinh dưỡng của từng nguyên liệu:

• Đậu đen: Trong 100 gam đậu đen nấu chín có khoảng 120 calo.
• Nước cốt dừa: Trong 100 ml nước cốt dừa có khoảng 230 calo.

Nếu chúng ta sử dụng một ly chè đậu đen chứa khoảng 200 gam đậu đen nấu chín và 100 ml nước cốt dừa, lượng calo sẽ ước tính như sau:

• Calo từ đậu đen: 200 gam x 120 calo / 100 gam = 240 calo
• Calo từ nước cốt dừa: 100 ml x 230 calo / 100 ml = 230 calo

Tổng lượng calo cho một ly chè đậu đen nước cốt dừa là: 419 calo

Đây là một lượng calo khá cao, vì vậy nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, bạn nên cân nhắc đến việc hạn chế ăn chè đậu đen nước cốt dừa thường xuyên. Bạn cũng có thể lựa chọn các lựa chọn ít calo hơn, chẳng hạn như chè đậu đen không đường hoặc chè đậu đen với sữa tươi.