1 ly cam ép không đường bao nhiêu calo?

Vén màn bí ẩn đằng sau lượng calo trong một ly cam ép không đường

Trong thế giới thức uống lành mạnh, nước cam ép nguyên chất luôn được tung hô là một sự lựa chọn sáng suốt. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi chính xác một ly cam ép chứa bao nhiêu calo không?

Khám phá giá trị calo của một ly cam ép không đường

Tin vui là một ly nước cam ép nguyên chất 200ml, tương đương với khoảng 2-3 quả cam, chỉ chứa khoảng 94 calo. Đây là tin tuyệt vời cho những ai đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể.

Đường bổ sung: Kẻ thù ngầm của việc kiểm soát calo

Tuy nhiên, điều đáng lưu ý là thêm đường vào nước cam ép sẽ làm tăng đáng kể lượng calo. Trên thực tế, một ly nước cam ép thêm đường có thể chứa tới 140 calo. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng kiểm soát lượng calo, tốt nhất nên tránh thêm đường vào nước cam ép của mình.

Giải mã lượng calo trong 100 gram nước cam ép

Một thông tin quan trọng khác là một ly nước cam ép 100 gram chứa khoảng 44,9 calo. Điều này giúp bạn có thể linh hoạt hơn trong việc ước lượng lượng calo của các khẩu phần nước cam ép khác nhau.

Lời kết

Như vậy, một ly nước cam ép không đường là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bổ sung vitamin và khoáng chất mà không cần lo lắng về lượng calo quá nhiều. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với đường bổ sung, vì nó có thể làm tăng đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể. Bằng cách lưu ý đến những thông tin này, bạn có thể thưởng thức nước cam ép một cách lành mạnh, vừa cung cấp dưỡng chất vừa kiểm soát được lượng calo của mình.