1 ly cafe sữa 500ml bao nhiêu calo?

Một ly cà phê sữa 500ml: Bao nhiêu calo ẩn chứa trong vị ngọt ngào?

Cà phê, thức uống quen thuộc của biết bao người, mang đến hương vị thơm ngon và năng lượng cho ngày mới. Nhưng bạn có bao giờ tò mò về lượng calo ẩn chứa trong một ly cà phê sữa 500ml?

Cà phê đen, nguyên bản, chứa lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 20 calo cho một ly. Tuy nhiên, khi kết hợp với sữa và đường, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

Một ly cà phê sữa 500ml có thể chứa từ 200 đến 400 calo, tương đương với 9-11 thìa đường!

Lý do chính là lượng đường được thêm vào. Sữa vốn đã chứa một lượng đường tự nhiên, và thêm đường vào cà phê sữa càng làm tăng lượng calo.

Vậy làm sao để thưởng thức cà phê sữa mà vẫn giữ dáng?

• Chọn loại sữa ít béo hoặc không đường: Sữa ít béo hoặc không đường giúp giảm lượng calo đáng kể.
• Hạn chế lượng đường: Thay vì cho đường, bạn có thể sử dụng mật ong, đường ăn kiêng hoặc các chất tạo ngọt tự nhiên khác.
• Uống cà phê đen: Cà phê đen nguyên bản không chỉ ít calo mà còn giúp tỉnh táo và tập trung.
• Thêm hương vị tự nhiên: Thay vì đường, bạn có thể thêm vào cà phê sữa một chút quế, gừng, hay vani để tăng hương vị.

Hãy nhớ rằng, việc kiểm soát lượng calo trong cà phê sữa rất quan trọng để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Thay đổi thói quen nhỏ, bạn sẽ tận hưởng hương vị thơm ngon của cà phê mà không lo lắng về lượng calo tiêu thụ.