1 hộp sữa TH true milk 180ml không đường bảo nhiêu calo?

Giải mã lượng calo ẩn trong hộp sữa TH True Milk 180ml Không Đường

Đối với những tín đồ yêu thích sữa tươi, việc kiểm soát lượng calo trong chế độ ăn uống là điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn đang tò mò về lượng calo trong hộp sữa TH True Milk 180ml Không Đường, hãy cùng khám phá thông tin thú vị sau đây.

Một hộp sữa TH True Milk 180ml Không Đường chứa khoảng 132 calo. Con số này có vẻ không quá lớn, nhưng nó vẫn tương đương với 6% lượng calo khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành trung bình. Vì vậy, nếu bạn có thói quen uống nhiều hộp sữa mỗi ngày, lượng calo tích tụ có thể đáng kể.

Thành phần dinh dưỡng của hộp sữa này bao gồm:

• 8g protein
• 5g carbohydrate (bao gồm 4,8g đường sữa)
• 8g chất béo (bao gồm 5,5g chất béo bão hòa)
• 280mg canxi
• 100mg phốt pho

Trong khi sữa TH True Milk 180ml Không Đường cung cấp một lượng protein và canxi đáng kể, lượng đường sữa và chất béo bão hòa cũng không hề nhỏ. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo hoặc lượng chất béo của mình, bạn nên cân nhắc lựa chọn các loại sữa ít calo hơn hoặc sữa không béo.

Đối với những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh, kiểm soát lượng calo từ đồ uống là điều cần thiết. Khi tính toán lượng calo hàng ngày của mình, hãy cân nhắc bao gồm cả lượng calo từ hộp sữa TH True Milk 180ml Không Đường.

Với lượng calo là 132, một hộp sữa TH True Milk 180ml Không Đường có thể là một món ăn nhẹ bổ dưỡng nhưng hãy nhớ tiêu thụ ở mức độ vừa phải để tránh lượng calo dư thừa.