1 hộp bột chiên trứng bao nhiêu calo?

1 Hộp Bột Chiên Trứng Bao Nhiêu Calo?

Bột chiên trứng là món ăn vặt quen thuộc, tuy nhiên ít ai biết được rằng lượng calo trong món ăn này ẩn chứa rất nhiều.

Chỉ riêng một hộp bột chiên trứng đã chứa tới 340 calo, tương đương với 439 calo trong một đĩa bột chiên lớn. Với lượng calo khổng lồ này, bột chiên trứng trở thành món ăn dễ khiến bạn nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng, dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, bột chiên trứng còn chứa một lượng lớn chất béo không lành mạnh và carbohydrate tinh chế. Trong một hộp bột chiên trứng có tới 25,8g chất béo, trong đó có 4,8g chất béo bão hòa và 14,4g chất béo không bão hòa đơn. Lượng chất béo bão hòa cao này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Bột chiên trứng cũng chứa 40g carbohydrate, trong đó có 34,4g carbohydrate tinh chế. Carbohydrate tinh chế là loại carbohydrate nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, gây tăng đột biến lượng đường trong máu và dẫn đến cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Để kiểm soát lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể, hãy cân nhắc việc hạn chế ăn bột chiên trứng hoặc lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

#Bột Chiên Trứng #Calo #Hướng Dẫn