1 đĩa cút lộn xào me bao nhiêu calo?

1 Đĩa Cút Lộn Xào Me Bao Nhiêu Calo?

Cút lộn xào me là một món ăn phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc một đĩa cút lộn xào me có bao nhiêu calo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một đĩa cút lộn xào me thông thường khoảng 200 gram có thể cung cấp khoảng 285 calo. Con số này tương đương với năng lượng của 10 quả trứng cút lộn.

Nguồn dinh dưỡng trong cút lộn xào me

Ngoài lượng calo, một đĩa cút lộn xào me còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Protein: Khoảng 20 gram
• Chất béo: Khoảng 15 gram
• Carbohydrate: Khoảng 10 gram
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin A, vitamin C, vitamin B12, sắt, kẽm

Ăn cút lộn xào me có tốt không?

Cút lộn xào me có thể là một món ăn ngon và bổ dưỡng nếu được chế biến hợp vệ sinh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Cút lộn có hàm lượng cholesterol cao, vì vậy bạn không nên ăn quá thường xuyên.
• Nước sốt me có thể chứa nhiều đường, vì vậy hãy kiểm soát lượng ăn vào.
• Đảm bảo cút lộn được nấu chín kỹ để tránh nguy cơ nhiễm vi khuẩn gây bệnh.

Kết luận

Một đĩa cút lộn xào me có thể cung cấp khoảng 285 calo, tương đương với 10 quả trứng cút lộn. Mặc dù đây là một món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng bạn nên ăn với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe.