1 củ cà rốt bao nhiêu gam?

1 Củ Cà Rốt Nặng Bao Nhiêu Gam?

Cà rốt là một loại củ giàu chất dinh dưỡng, thường được sử dụng trong nấu ăn và làm nước ép. Kích thước và trọng lượng của cà rốt có thể khác nhau đáng kể, tùy thuộc vào giống và điều kiện trồng trọt.

Theo nghiên cứu, trọng lượng trung bình của một củ cà rốt khoảng 60 gam. Con số này có thể dao động từ 30 gam đến 150 gam, tùy thuộc vào kích thước.

Mặc dù trọng lượng có thể thay đổi, giá trị dinh dưỡng của một củ cà rốt 60 gam tương đối ổn định, bao gồm:

• Năng lượng: 25 kcal
• Carbohydrate: 5,6 gam
• Chất xơ: 2,6 gam
• Đường: 4,6 gam
• Protein: 0,9 gam

Ngoài ra, cà rốt còn chứa một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm:

• Vitamin A: 1278 IU
• Vitamin K: 8,4 mcg
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Kali: 267 mg
• Canxi: 33 mg
• Sắt: 0,5 mg
• Biotin: 4,8 mcg

Với hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng này, cà rốt là một nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng thiết yếu tuyệt vời. Ăn cà rốt thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe mắt, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.